A citrusfélék hihetetlen előnyeiről hallottuk a gyerekekről: vitaminokat, különösen C-t táplálnak a szervezetbe, erősítik az immunrendszert, felkavarják a hangulatot, és megbirkóznak a rossz közérzetgel. Most azonban sokak számára a másik oldal is releváns: a citrusfélék táplálékként való felhasználásának lehetősége. És mégis, tudod lefogyni a mandarin?
A mandarinok elősegítik a súlycsökkenést?
Tudja meg, hogy a mandarinok segítenek-e fogyni vagy nem túl egyszerűen - egyszerűen csak forduljanak alapvető tulajdonságaikhoz, és mindent azonnal helyére fognak tenni:
- A mandarinok gazdagak a vasban, a kalciumban és a nátriumban, és használatuk révén a szervezet egészségesebb és figyelmesebb;
- a folyadék felesége lehetővé teszi, hogy ez a gyümölcs hihetetlenül könnyű és táplálékos legyen, valamint elősegítse a felesleges folyadék eltávolítását a testből;
- mint a citrusfélékhez hasonlóan, a mandarin jó hatással van az anyagcserére, és gyorsulása miatt a szervezet aktívan használ fel régi felhalmozódásokat;
- Alacsony kalória miatt ez a termék nagyon népszerű a karcsúsítás között. Fontos étkezés előtt fogyasztani, és nem utána, mivel képes az étvágyat elősegíteni.
Természetesen a mandarinok segítenek a fogyásban, mert tulajdonságaik segítenek a testednek a megtakarítások hatékony kezelésében. Fontos, hogy ne túlsúlyos legyen (ami általában a mandarin fogyasztásának szokásos időszakát illeti - szilveszteri ünnepeket), és válasszon egészséges, könnyű ételeket.
A termékek kalóriatartalma: mandarin
A táplálékban lévő mandarinok nem fognak senkit károsítani, mert mindössze 40 kalóriát tartalmaznak száz grammonként. Természetesen, ha a táplálkozás szigorúan korlátozza az étrendet, akkor nem szabad hozzáadni őket, de ha csak számolja a kalóriákat, akkor egy ilyen gyümölcs nem fog bántani!
Táplálkozás mandarinokon
Számos módja van arra, hogy fogyasszon a mandarinát. Választhatja az igényeinek legmegfelelőbbet:
- A mandarinok a türelmetlenek étrendje. Ezzel a táplálékkal óvatosan kell eljárnia, és az allergiás reakció legkisebb megnyilvánulásával azonnal le kell állítania. A diéta lényege egyszerű: három napon belül csak mandarin, víz és zöld tea fogyaszt. A mandarin fogyasztása napi egy kilogramm. 2-3 kg-ot fogyaszthat az ilyen étrendért.
- Tengeri napok kirakodása. Hetente egyszer vagy kétszer elrendezheti a tangerin kirakodását. Menj, ugyanazon elvvel fog találkozni, mint a fent leírt étrend. Azonban az éhezési napoknak rendszereseknek kell lenniük: például hétfőtől péntekig választják, és napjainkban csak tangerineket szednek - folyamatosan, 1-2 hónapig. Ez lassú, de stabil eredményt ad, és nagyszerű is a súly eléréséhez.
- Van még egy könnyű citrusos diéta. Minden étkezés előtt elfogyaszt egy mandarin, de ugyanakkor az egész adagot egy kis salátalemezre kell illesztenie. A vacsora ebben az esetben szigorúan 2-3 órával az alvás előtt, és egy mellékételként, hogy csak zöldséget válasszon.
- Egy másik egyszerű étrend hasonlít az előzőhöz, de a gyümölcs helyett frissen préselt gyümölcslevet kínálnak. 20 percig kell inni egy pohár étkezés előtt.
Ez nemcsak kevesebbet eszik, hanem biztosan megment Önt a hasüregben található zsírlerakódásoktól (ez a koreai tudósok legújabb felfedezése).
A legfontosabb dolog, ha nincs vészhelyzeted, ne üldözd a kilogramm kilépési arányát: minél gyorsabban fogy, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy a súly is gyorsan visszatér. A legjobb, ha fokozatosan fogyni lehet, akkor a szervezet minőségi változásokon esik át, és az elveszett súly nem fog visszatérni. A mandulák a fogyás számára lehetővé teszik, hogy fogyasszon anélkül, hogy kimerítené az éhezést, ami minden bizonnyal nagy plusz.