Sokan reggel megkezdik egy csésze kávét, de vannak olyan emberek, akik inkább a teát, vagy csak egy pohár vizet. Fontos megérteni, mi hasznos reggelizni az egészségre és a figurára. Az orvosok azt mondják, hogy ha elkezdi a napot, akkor csak előnyös lesz.
Hasznos vagy ártalmas-e reggel ivásvizet?
A dietetika egyik szabálya szerint az ébredés után ajánlott 1 tb-t inni. víz, ami nagy hasznot fog nyújtani. Először is, a test kezd meg ébredni, és pótolja a folyadék hiányát, amely az éjszaka alatt elpazarolt. Több víz javítja az idegrendszer működését, növeli az anyagcsere sebességét, és segít a veséknek és a belekben a toxinok eltávolításában.
Számos vélemény van arra vonatkozóan, hogy mi hasznos a reggeli üres gyomornak való iváshoz, vagy inkább ahhoz, hogy milyen vizet, mert különböző a hőmérséklet és az adalékanyagok véleménye. A szobahőmérsékletű folyadék a teljes étkezéshez felkészíti a gyomrot, és csökkenti a gyomor-bélrendszeri problémák kockázatát is. A forró víz segít kiszűrni a nyálkahártyát és a salakot az emésztőrendszerből, felgyorsítja az anyagcserét és segít a sejtek oxigénellátásának. A hideg víz elősegíti a szervezet megújulását. 1 evőkanál. vizet kell hozzáadni 1 teáskanál mézet, ami erősíti az immunrendszert és pozitívan befolyásolja az emésztést. Hozzáadhat egy citromszeletet, ami fontos az emésztőrendszeri és kardiovaszkuláris rendszernek, valamint az immunitásnak . A legjobb, ha egy pohár vízben hozzáadunk egy citromot este, így egyik napról a másikra felhagyunk minden hasznos anyagával.
Egy másik fontos szempont, amelyet meg kell vizsgálni, hogy vajon hasznos-e reggel kefiret inni, mivel ez a savanyú tejtermék nagyon népszerű. Az orvosok és a táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy egy üres gyomornak megfelelő ital, mivel a kefir savas közeget képez a bélben, ami elősegíti a vitaminok és ásványi anyagok teljes felszívódását.