Ha figyeled a figurádat, és jobban szereted az egészséges és könnyű ételeket, akkor a párolt zöldségek, amelyek kalória tartalma elhanyagolható, tökéletesen megfelelnek Önnek. Ez az étel nagyon finom, gazdag mikroelemekben és vitaminokban gazdag.
Hány kalória van a párolt zöldségekben?
A zöldségek nem sok kalóriát tartalmaznak, ezért ideálisak azok számára, akik az alakjukat figyelik és a diétákhoz ragaszkodnak. Ha arról beszélünk, hogyan készítjük el őket, akkor a legnépszerűbb az oltás. Az ízletes étel elkészítéséhez különböző zöldségeket használj:
- cukkini;
- káposzta;
- burgonya;
- paradicsom;
- hagyma;
- bors.
A legnépszerűbb ételeket zöldséggel párolt káposzta, amelynek kalóriatartalma 100 grammonként 88,37 kcal. Ugyanakkor a táplálkozási értéke a következő lesz: zsírok - 6,06 gramm fehérje - 1,94 gramm, szénhidrátok - 6,92 g. Az edényt meglehetősen gyorsan és egyszerűen főzzük. Ehhez káposztát, paradicsomot, hagymát és fűszereket használnak.
A párolt cukkini zöldséggel készített kalóriatartalma kissé kisebb lesz, mint a káposztaéé, de ez a különbség elhanyagolható. Így 100 grammban 76,52 kcal, ha cukkinit, paradicsomot, sárgarépát, paprikát és hagymát főznek.
Érdemes figyelni arra a tényre,
Párolt burgonya kalóriák zöldségekkel
A burgonyának nagyobb a kalóriatartalma, és jelenléte a receptben azt jelzi, hogy egy ilyen edény extra fontot adhat. Burgonyával, hagymával, borsóval, paprikával és paradicsommal lehet főzni. 100 gramm edényben körülbelül 95 kcal van. A zsírok 2,76 gramm, 2,32 gramm fehérjéket és 9,6 g szénhidrátot tartalmaznak. Az ételben lévő keményítőtartalmú anyagok szintén károsíthatják az ábrát, ezért nem szabad visszaélni őket.