Még a diétán kívül bárki megtartja a teljesen egyszerű és érthető vágyat arra, hogy enni, amit szeret, és amelyekhez sokan különféle ételek finom receptjeit keresik. Néhány egyszerű lehetőséget kínálunk Önnek, hogy értékelhesse az ilyen rendszer teljes varázsát.
Egyszerű recept külön élelmiszerhez: könnyű saláta
összetevők:
- Peking káposzta - ½ káposzta;
- rucola - 1 csomag;
- Csírázott szemek - 2 marék;
- citromlé - 1 evőkanál. l;
- olívaolaj - 1 evőkanál. l.
előkészítés
Vágjuk a pekingi káposztát, keverjük össze a szemek és a rucola, a szezont a vaj és a citromlevet. Ezt a salátát a hűtőszekrényben több órán át jól tartják. Határozatlanul eszik, mert hihetetlenül könnyű és hasznos.
A recept "Savas saláta" külön ételekkel
összetevők:
- főtt burgonya - 3 db;
- főtt brokkoli - 400 g;
- avokádó - 1 darab;
- joghurt 2,5% zsírtartalom - 100 g;
- zöldek - 1 csomó.
előkészítés
Burgonya és avokádó vágott kockák, brokkoli szétszedni a virágzat. Készítse elő a mártást: joghurtos habverővel, aprított fűszerekkel. Kívánt esetben hozzáadhat sót és borsot.
A külön fogyasztható étrend receptje: levespüré
összetevők:
- burgonya - 3 db;
- hagyma - 3 db;
- póréhagyma - 1 darab;
- sárgarépa - 3 darab;
- zöldek - 1 csomó.
előkészítés
Helyezzük a hámozott burgonyát, hagymát, sárgarépát , póréhagymát egy serpenyőbe, főzzük fel, amíg főzünk, vágjuk fel a keverőt. Adjunk hozzá püré levest gyógynövényekkel. Egy másik változat a leves, hogy főzni, mint rendesen: csepegtetni a zúzott burgonyát, sárgarépát, hagymát, póréhagymát a forró vizet, és forraljuk, amíg főtt, majd adjunk hozzá a zöld.
Ha rendszeresen új ételeket visz be és szokatlan recepteket tapasztal, akkor a különféle ételek étrendje ízletes és egyszerű lesz az Ön számára.