A sajt kalóriatartalma minden fajtánként változó, és ez a mutató számos tényezőtől függ: a zsírtartalomtól, a sajt sűrűségétől és konzisztenciájától. Rendszerint a finom fehér sajtok könnyűek és táplálékosabbak, és a sűrű kemény sajtok kalorikusabbak. A tejszínre emlékeztető sajtok következetesen nagyobb zsírtartalmú és energiatartalmúak. Ebből a cikkből megtudhatja a nagyon népszerű sajtok kalóriaértékét.
A holland sajt kalóriatartalma
Ez a sajt nagyon népszerű - mind a maradékokat, mind a palackokat használják. Gazdag íz és közepes sűrűségű. A félig kemény sajtok kategóriájába tartozik, és 6-12 hónapig érlelődik, mielőtt a raktárak polcaira kerül. Kalóriatartalma 100 g termékenként 352 kcal.
A szuuguni sajt kalóriatartalma
Ez a fajta lágy sajtokra utal, mivel finom túrószerkezettel rendelkezik. Ez valójában egy étkezési lehetőség - 100 grammnál csak 285 kcal van, ami viszonylag alacsony a sajt számára. Ezenkívül minden 100 grammnál 19,5 g fehérje van, ami azt jelenti, hogy még a sportolók ilyen sajtot is tartalmazhatnak az ételükben.
Parmezán sajt kalóriái
A parmezán egy klasszikus kemény sajt, amely 12-36 hónapig öregszik. Csak ezután érkezik a kívánt állapotba, és elküldhető a végső értékesítési pontokba. 100 g e nemes sajt 390 kcal értéket képvisel. Ebben az esetben a fehérje 36 g, a zsír 26, a szénhidrátok pedig 3,22. A nagy kalóriatartalmú italok ellenére a diéta körültekintően alkalmazható, mivel ez kiváló fehérjeforrás.
Mozzarella sajt kalóriatartalma
A pizza és a tészta szerelmesei ismerik és értékelik a mozzarellát - ez a legfinomabb olasz sajt, amely otthoni ételeket tartalmaz. Szerencsére azok számára, akik értékelik a finom ízét, kalória tartalma viszonylag alacsony: 240 kcal / 100 gramm, ebből 18 g fehérjék és 24 g zsír. Ez a termék a diétás reggeli közé kerülhet, különösen növényi szendvics részeként.
A tofu sajt kalóriatartalma
A tofu nem sajt, hanem szója helyettesítés. Puha és finom íze van, ami nagyon hasonlít a túróra. A sajtot kedvelők számára ez a termék elengedhetetlen, hiszen 100 grammban mindössze 76 kcal! Ugyanakkor a fehérje 8 gramm, 5 g zsír, szénhidrát - 2 gramm. Ha sok sajtot tartalmaz az étrendjében, amikor fogy, csak ez!
Feta sajt kalóriatartalma
Valószínűleg próbáltad a "görög" salátaban a feta sajtot, amely mellesleg megtermeli ezt a terméket is. A juhtejből készült, melynek köszönhetően a termék finom szerkezetű és hófehér színt kap. Az íze ugyanis egy sajtolt túróhoz hasonlít, mégis telített. A termék zsírtartalma eltérő, de ha a legkedveltebb változatról beszélünk, akkor 17 g fehérjét, 24 g zsírt tartalmaz, és teljes kalóriatartalma 290 kcal.
A brie sajt kalóriatartalma
A Brie-sajt remek alkalom. Ha minőségi, akkor fehér bársony alakú szerszám lesz a felületen. Édes és sós íze tetszett a sok sajtos szerelmének, ezért gyakran ünnepeken vágják le a vendégeket. 21 g fehérjét és 23 g zsírt tartalmaz, és a teljes kalóriaérték 291 kcal.
A báránysajt kalóriatartalma
A híres lambert egy remek sajt, amelyet Oroszországban, az Altai-ban állítanak elő. Egy különleges receptnek köszönhetően csodálatos ízű és nagyon népszerű. Összetételében - 24 g fehérje és 30 g zsír, ami energiaérték 377 kcal. A zsírok összetételének köszönhetően nem ajánlott a diétás étkezésbe bevenni, ha súlyos testsúlycsökkenést - ha igen ritka esetekben.