A zelleres saláta fényes ízt, a hasznos elemek és vitaminok lenyűgöző arzenálát, valamint az alacsony kalóriatartalmú tartalmat vonzza az ilyen hasonló snackek analógjaihoz képest. Az edénynek sok változata van, beleértve a fűszeres zöldség gyökereit vagy szárait is.
Saláta karfiol zeller és alma
A zellert és az almát tartalmazó vitaminos saláta elengedhetetlen táplálék azok számára, akik követik az alakot, vagy az egészséges étrendhez tartanak. A minimális kalóriák, a gyümölcs- és zöldségkeverék felbecsülhetetlen előnyei diófélékkel kiegészítve, és a recept egyszerűsége miatt az étel a szegmensében a legnépszerűbb.
összetevők:
- zellerek - 250 g;
- alma - 300 g;
- dió - 200 g;
- majonéz - 150 g;
- só, bors, saláta levelek.
előkészítés
- Zselet zeller és hámozott alma.
- A vágás nem túl kicsi.
- Keverjük össze a hozzávalókat egy saláta tálban, szezonban majonézzel, sóval, borssal és keverjük össze.
- Zöldség és alma saláta saláta leveleken.
Zöldség és csirkemell saláta
Ugyanakkor könnyű, egészséges és tápláló salátát kapunk csirkével és zellerrel. Egy értékesebb kombináció az étrend és az egészséges táplálkozás számára nem található meg. Különleges finomságokat kapnak a szőlőfürtök, amelyeket fel kell vágni és szükség esetén meg kell szabadulni a csontokból. Az öltözködéshez természetes adalékanyagok nélküli joghurtot használnak, amely házi majonézzel helyettesíthető.
összetevők:
- csirkefilé - 300 g;
- szelencék - 150 g;
- dió - 100 g;
- szőlő - 200 g;
- joghurt - 100 g;
- só, bors, saláta levelek.
előkészítés
- A főtt mellet kockákra vagy kockákra vágják.
- Szeletelje a zellerrostokat, szeleteket, vágja el a szőlőt.
- Kombinálja az összetevőket egy tálba, szezonban joghurtot, sót, borsot, keverje össze és terjesszen egy tálra saláta levelekkel.
Zöldség és ananász saláta
A zellerből készült saláta enyhén kiderül, ha hozzáadja az ananász szeleteket, amelyek frissek és konzervek is lehetnek. Egy további savanyú ízt egy savanyú, friss almával készítenek, és a füstölt sajt megkapja a piquant, és telített és tápláló.
összetevők:
- ananász - 200 g;
- sárgabarack - 3-5 db;
- alma - 1 darab;
- füstölt sajt - 70 g;
- só, bors, majonéz, napraforgómag.
előkészítés
- Hámozott alma, ananászpép, apróra vágott sajt.
- Rostsd el a zeller nagyon kis szeleteket.
- Szezonos salátát ananásszal és zeller majonézzel, adjunk hozzá sót, borsot, szórjuk az edényre, és hámozott sült magokkal szórjuk meg.
Saláta tonhalkalommal és zellerrel - recept
A következő receptet különösen nagyra értékeli a halételek rajongói. Az ízletes, egészséges és tápláló saláta tonhalkalommal és zellerrel egyaránt alkalmas egy ünnepi asztalra, és egy kiadós snack egy alkalmi étkezés számára. A konzerv halat tartalmazó edényt előkészítették, amelyet egyszerűen el kell távolítani a dobozból, és egy villa segítségével össze kell gyúrni.
összetevők:
- tonhal konzerv - 1 doboz;
- zeller - 5 db;
- főtt csirke tojás - 3 db;
- friss uborkák - 2 db;
- konzerv kukorica - 1 edény;
- só, bors, gyógynövények.
előkészítés
- Szelet közepes méretű szelet zeller.
- Rántott kockára vágott tojásokat és friss uborkát.
- Keverjük össze a hozzávalókat egy saláta tálba, adjunk hozzá konzerv kukoricát, halat együtt a lé, só, bors, mix.
- Tálaljuk salátát tonhalkalommal és zellerrel, díszítve zöldborjakkal.
Avokádó és zeller saláta
A gyökérzeletből készült saláta, melynek receptje lehet a legegyszerűbb és triviálisabb, finomabb és többkomponensű, kevésbé értékesnek és kevésbé hasznos lesz a szervezet számára, mint a zöldségek szárán alapuló analógok. Ezután az előételek egyike az avokádó és friss zöldségek hozzáadásával.
összetevők:
- avokádó - 1 darab;
- zeller gyökér - ½ db;
- paradicsom és uborka - 2 db;
- szójaszósz és olívaolaj - 2 evőkanál. kanál;
- citromlé - 1-2 evőkanál. kanál;
- só, bors, bazsalikom, zöldségek, saláta levelek.
előkészítés
- Shinkuyut vékony szalmából hámozott gyökér és uborka.
- Paradicsom és avokádó.
- Keverjük össze az elkészített összetevőket, adjunk hozzá saláta leveleket és apróra vágott zöldségeket.
- A zellergyökér salátát szójamártás keverékével, vajat citromlével, borssal és szárított bazillal töltjük.
Zöldség és uborka saláta
Ezután megtudhatja, hogyan készítsünk zeller salátát friss uborkával. Ez egy könnyű vitaminos snack egy másik verziója, amely hatékonyan képes kielégíteni az éhséget és egyúttal a karcsú figurát. A tojások jobban kielégítik az edényt, és az ültetvény zöldje frissíti az ízt, és még pikánsabbá és fényesebbé teszi. Szárak zeller cserélhető földi gyökér.
összetevők:
- zeller szárak - 6 db;
- friss uborka - 3-4 db;
- főtt tojás - 6 db;
- friss kapor - 1 csomó;
- olívaolaj és majonéz - 2 evőkanál. kanál;
- só, bors.
előkészítés
- Rántott kockára vágott tojás és uborka, apróra vágott kapor és szárak zeller.
- Keverje össze az elkészített összetevőket egy tálba.
- Zöldség és uborka saláta elkészítésével majonézes és olívaolajjal, sóval és borssal keverjük össze.
Zöldes és rákos saláta
A gyökérzöldségből készült salátát rákos rudakkal lehet készíteni. Az avokádópép finomított edényt ad, az uborkát frissíti az íz, és a petrezselyem zöldje még pikánsabbá és illatosabbá teszi. Kívánt esetben a joghurton alapuló többkomponensű üzemanyagtöltést klasszikus majonézzel lehet helyettesíteni.
összetevők:
- zeller gyökér - ½ db;
- avokádó - 2 db;
- rákrudak - 200 g;
- friss uborka - 1 db;
- természetes joghurt - 4 evőkanál. kanál;
- citromlé - 1,5 evőkanál. kanál;
- mustár - ½ teáskanál;
- petrezselyem - 1 csomó;
- só, bors.
előkészítés
- A zeller gyökerét egy gerincre csiszoljuk, az uborka csíkokra vágjuk, a rákos rudakat és az avokádópépet levágjuk.
- Kombináljuk az elkészített összetevőket egy tálba, aprított petrezselyemmel.
- Keverje össze a joghurt mustárral, citromlével, sóval és borssal, szezonban a kapott saláta és zeller keverékével.
Saláta garnélával és zellerrel
A tenger gyümölcsei szeretik az ízletes saláta zeller, garnélával díszítve, hozzáadva a rákhús, amely szükség esetén helyettesíthető szeletelt rák botok. Az esti ünnepségen elfogyasztott rágcsálnivalókra friss zöldségek és citrom szeletek díszítik.
összetevők:
- zeller szárak - 4 db;
- hámozott garnélarák - 200 g;
- Rákhús - 200 g;
- uborka - 2 db;
- tejföl - 4 evőkanál. kanál;
- citrom - ½ db;
- petrezselyem és kapor - 1 csomó;
- só, bors.
előkészítés
- Forraljuk és hámozzuk a rákokat, vágjuk rákhús, uborka, zeller és zöld.
- Keverjük össze fél citromlevet tejföllel, sóval és borssal, töltsük fel az elkészített keveréket az elkészített összetevőkkel, keverjük össze.
Saláta káposztával és zellerrel
A zeller és a pekingi káposzta könnyű saláta étkeztetésként szolgál a húsételen vagy vacsorán egy falatozáson, anélkül, hogy félne az ártól. Az edény összetételét friss friss uborkával lehet kiegészíteni, vagy a kicsapódott szelén gyökerét vágja le apróra vágott szárakkal, és sovány kötést majonézzel. Mindössze 15 perc alatt elkészíti az összetevőket és egy étkezést az asztalánál négyen.
összetevők:
- gyökér zeller, sárgarépa és Peking káposzta - 200 g;
- alma - 2 db;
- növényi olaj és citromlé - 2 evőkanál. kanál;
- só, bors, gyógynövények.
előkészítés
- Dörzsölje a rántott zeller gyökér és a sárgarépa, szeletelt almalécek, foszlány káposzta és zöld.
- Keverjük össze az összetevőket, töltsük össze a citromlé és olaj keverékével, podsalivayut és bors ízlés szerint.
Zöldes saláta
A zelleres zelleres saláta puha vagy lágy gyümölcsökkel konzervált hozzáadásával különösen alkalmas a lédús étkezéshez vagy a vegetáriánus menübe való felvételhez. Ez a snack hatékonyan képes kielégíteni az éhezést, és ugyanakkor kérjük, kiváló ízérzékenységgel.
összetevők:
- zeller (gyökér vagy szára) - 100 g;
- bab - 1 üveg;
- saláta-150 g;
- növényi olaj - 3 evőkanál. kanál;
- citromlé - 1,5 evőkanál. kanál;
- só, cukor, bors, zöld.
előkészítés
- Babok áztatják, forrni, amíg puha, hűvös.
- Szelet nem nagy zeller, zöld és saláta.
- Keverjük össze egy tál citromlevet, növényi olajat, sózzuk sóval, borssal, cukorral és keverjük össze.
- Öntsük a saláta öltözõ összetevõit és keverjük össze.