A búzadara felhasználása sokáig ismert. Gyermekkorában minden gyermek nagy örömmel evett. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ne felejtsük el ezt a zabkását és felnőttkorát, mivel javítja az egészséget és segít megszabadulni a túlsúlytól .
Manna zabkása - kárt vagy haszon?
Először meg kell mondani a fűtőértékről, így a vízben főzött termék 100 grammja 80 kcal. Csak akkor érdemes megfontolni, hogy amikor tejszínben sütjük a tejhulladékot, az energia értéke jelentősen megnő. A manna zabkása kiválóan alkalmas az aktív emberek számára. A gabona összetétele magában foglalja az étkezési rostot, amely hosszú időn keresztül megőrzi a jóllakottság érzését, és tisztítja a különböző bomlástermékekből származó beleket. Rendszeresen használják a kása segít normalizálni a koleszterin szintjét a vérben, ami szintén kedvező hatással van a súlycsökkenés folyamatára.
Érdemes megfontolni, hogy a búzadara nemcsak jó, hanem ártalmas is a testnek. A gabona összetétele magában foglalja a titánt, amely ellenáll a kalcium és a D-vitamin felszívódásának. Ezért nem ajánlatos visszaélni a manna zabkását.
Hogyan használjuk a mannát a karcsúsításhoz?
Számos diétája van, amely az ilyen kása használatán alapul. Például hetente alacsony kalóriatartalmú opciót vehet igénybe. Ez alatt az idő alatt, kezdeti súlyától függően, akár 5 kg-ot is elveszthet. A menü mindig ugyanaz lesz:
- reggeli: tányér zabkása és édes gyümölcs;
- vacsora: egy tányér zabkása és 4 aszalt gyümölcs;
- vacsora: egy tál zabkása 1 evőkanál keverve. kanál főtt sűrített tej.
Továbbá a búzacsörény kombinálható 2 teáskanál jam vagy mézzel. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a kaptát tejre főzik, a normális élethez és a testsúlycsökkentéshez szükséges fehérjét megkapja. Ne felejtsd el a folyadékot. Minden nap legalább 1,5 liter tiszta vizet kell inni. A kávé és a tea cukormentes, de legfeljebb 3 pohár.
A főzés receptje
összetevők:
- Tej (2,5% zsírtartalom) - 2 tétel;
- búzadara - 2 desszert kanál.
előkészítés
Kombináljuk a hozzávalókat és főzzük a zabkását alacsony fűtéssel, amíg főzünk. Ha a tejet vízzel pótolja, a táplálék kalóriatartalma csökken. Ebben az esetben legfeljebb 3 napig ajánlott az ilyen diéta betartása.
A búzadara különösen kedvelt az édesek kedvelői körében. Fontosnak tűnik, remek és ízletes. Az emberhez való ragaszkodásnak nincs gondja a jóléthez. Ennek ellenére, valamint minden egyéb étrend előtt ajánlott orvoshoz fordulni.