Természetesen mindannyian egyenlőek és egyformán "emberiek", de mindegyikünk fiziológiája még mindig egyedi vázlatokkal rendelkezik. Például, futás: valaki reggel, teljes erejével és erejével hideg zuhany és futás alatt, és egy másik, sportoló a csonthoz, és nem tudja elképzelni, hogy egyáltalán mi lehet a reggel. Ugyanez történik a fordítva is - valaki könnyebb egy fárasztó munka után, és valaki már ásatásban van a lehetséggel és a fővel. Ebben az esetben mindkét példa lehet igazán sportos ember.
A futás előnyei és ártalmai sokat mondanak, alapvetően arról szól, hogy mikor "hasznos" futni. Ne találj ilyen kemény választ a durvaságért - a futás mindig hasznos, ha nincs ellenjavallatod. Így fogadja el az orvos.
Reggel fut
Az ellenfelek többsége reggel van. És ez érthető, mert a "baglyok" és a "larks" aránya az első kezébe kerül. Számukra az előny vagy a kár a délelőtt - még csak nem is kérdés. Nyilvánvaló, hogy a test nem áll készen a testmozgásra reggel, az ébredés után, reggelizni kell, kávét kell inni, "fel kell ébredni" az összes szervet. És számukra személyesen is nagyon káros, mert fiziológiailag ezeknek az embereknek minden további percet, amelyet a reggeli ágyban töltöttek, fontos.
De a "lark" azt mondja, hogy a reggeli az egyetlen olyan időszak, amikor valaki magához tartozik, amíg azok, akik kihasználják őt, felébrednek. Elég, ha csak egy kicsit felébredsz, és már van időd a futáshoz - mi lehetne jobb?
Esti futás
Az a tény, hogy az esti futam előnye vagy károsítása sokkal kevesebbet érvel. A "baglyok" számára hasznos, mert 8 órán belül a testük nyugodt és készen áll a munkára. A "larks" esetében - ártalmas, mert fiziológiai aktivitása csökkent, ami azt jelenti, hogy a légzés , a vérkeringés és az izomműködés lassabb lesz, mint reggel.
Vagyis minden nagyon rokon. Hogy valaki hasznos, a másik káros. A legfontosabb dolog érezni és futni, amikor a tested azt akarja.