Ugyanakkor nem minden gyorsétterem rossz! Nagyszerű mód van arra, hogy időt takarítson meg a főzésre, párhuzamosan, és még mindig jól megy. A 21. század örökké sietett lakójának kilépési módja a fehérje koktél receptje lesz. Az előnyökről és az egyszerűségről az alábbiakban olvashatunk.
A fehérje koktél előnyei
Az első "pro" az a tény, hogy itt az ideje, hogy vegyünk tudomásul egy pár receptet a házi készítésű fehérje koktélokról , hogy ezek az italok teljesen természetesek lesznek (a termékek természetességének mértékéig), és megtanítanak minket arra, hogy egészségesnek érezhessük magunkat.
El sem tudod képzelni, mennyire tisztelik, hogy túlságosan megtelik, amikor a saját elkészített fehérje rázogatásának első részét inni. És ezzel nem fogsz megállni! Végül is a büszkeség érzése a legjobb motiváció a további fejlődéshez.
A fehérje koktélok nagyon táplálóak. Biztonságosan helyettesíthetik a reggelit (különösen, ha nincs idő a tojásra), egy második reggelit (ha otthon dolgozik), vagy egy snack (különösen a megerősítés előtt).
De annak ellenére, hogy táplálják, a koktélok nem teljesen terhelik az emésztőrendszert. Teljes és könnyű lesz - mit kell fogyni?
Receptek fehérjeszáló koktélokhoz
Valójában nincs vényköteles fehérje a fogyásért. Van egy improvizáció, amely a hűtőszekrény tartalmán alapul. Fő összetevők:
- tej, kefir, joghurt;
- főtt tojás;
- túró.
Az összes többi - bogyós gyümölcsök, gyümölcsök , diófélék, korpa hozzáadják a szeszélyt.
A legtöbb fehérje koktél
összetevők:
- alacsony zsírtartalmú tej - 100 g;
- alacsony zsírtartalmú túró - 100 g;
- kemény tojás - 1 darab;
- bogyók - 50 g.
előkészítés
Mindent kevergessen a keverőben, amíg sima és élvezni fogja!
Banán koktél
összetevők:
- alacsony zsírtartalmú tej - 150 g;
- banán - 2 darab;
- fahéj - ½ teáskanál;
- Vaníliacukor - 1 tasak.
előkészítés
Beat tejet és banánt egy turmixgépben. Add hozzá a vaníliás cukrot és a fahéjat a kész koktélhoz.