Az ősz nagyon jó idő azok számára, akik gyorsan el akarnak veszíteni néhány fontot. A lédús és ízletes görögdinnye kiváló alapja lehet egy hatékony étrendnek, amely lehetővé teszi számodra, hogy könnyedén fogyjon. Azonban a görögdinnye étrend hozhat mind a haszon, mind a kár. Ezért, mielőtt elkezdené megfigyelni, olvassa el az ellenjavallatokat.
A görögdinnye étrend hatékony?
Bármely áramkorlátozás többletkiesést eredményez. Ezért elmondható, hogy minden diéta hatékony. Fontos azonban, hogy ne csak a táplálkozással kapcsolatos szabályokat tartsuk be, hanem óvintézkedéseket tegyünk. Például egy vese esetében a görögdinnye étrend veszélyes lehet. Ha az embernek a genitourináris rendszer betegsége van, akkor lehetetlen egy ilyen étrendet használni, csakúgy, mint azok, akik cukorbetegségben szenvednek . Egyéb korlátozások és ellenjavallatok ez a diéta nem.
E táplálék betartása során, minden 5 nap alatt legalább 100-150 g bogyót kell fogyasztania 2-3 óránként. Víz, tea és kávé inni lehet. Az ilyen táplálék könnyebb változata 300-350 g görögdinnye és legfeljebb 200 g sovány joghurt fogyasztása 4-5 napig.
Fogyaszthatok egy görögdinnye étrendben?
Az ilyen táplálkozási tervvel kapcsolatos fogyás nagyon jelentős lesz, ha valaki helyesen hagyja el az étrendet. Ha nem cselekszel, és 5 nap múlva elkezdi fogyasztani mindent, a kilogrammok gyorsan visszatérnek.
A görögdinnye diéta kilépési ideje körülbelül 10 nap. Ebben az időben nem fogyaszthat zsíros ételeket, és meghaladhatja az 1200 kcal értéket. A szakértők azt javasolják, hogy ebben az időszakban étkezzenek a vízben, a zöldségeket egy párra főzve, és csak 2-3 nap elteltével kezdik bevenni az alacsony zsírtartalmú halat és a fehér hús étrendjét. Ezen idő elteltével visszatérhet a normális étrendbe. Ha azonban szeretné tartani az elért eredményt, továbbra is korlátozni kell az édességek és zsírok használatát.
A görögdinnye étrend előnyei
Az ilyen szabadnapok fő előnye nem csupán a túlsúly csökkenése. A görögdinnye egy vizes bogyó, amely a testet nem csak folyadékkal, hanem vitaminokkal telíti. A pektin anyagok lehetővé teszik a toxinok megszabadulását, a gyomor-bél traktus működését.
Az orvosok javasolják, hogy rendszeresen gondoskodjon a kirakodási napokról, amelyekben csak a görögdinnye fogy el. Ez még azok számára is hasznos, akiknek nincs túlsúlyos problémája.