Sokan hallották a korpa kedvező tulajdonságait az emberi test számára. Valójában ez a természetes rostforrás nagyon fontos egy modern ember számára, amelynek étrendjében általában nem sok zöldség és gyümölcs van. Ebből a cikkből megtudhatja, melyik korpa hasznosabb, mi pozitív hatással van az emberi testre.
A korpa előnyei
Bármely korpa a gabonakultúrák zúzott héja, amely sok rostot tartalmaz . Ha a napi étrendje alacsony a gabonafélékben, a zöldségekben, a gyümölcsökben és a zöldségekben, akkor a test valószínűleg szalonná válik, és problémái vannak a gyomor-bélrendszerben.
A szervezetbe jutás során a cellulóz nem emészthető, de átjut az egész gyomorra és a belekre, mint egy ecsettel, toxinokat gyűjt, toxinokat és a perisztaltikát javítja. A brazén felvétel nagyszerű módja egy összetett tisztításnak, az anyagcserét növelőnek, hogy a gyomor és a belek munkáját a normális állapotba hozza.
Az egyetlen megjegyzés: korpa - az élelmiszer durva, és ha gyulladásos folyamata van az exacerbáció fokában (gastritis, colitis vagy fekély), akkor jobb, ha megtagadja a vételt. A korpa hasznos ebben az esetben? Nem, irritálja a már sérült nyálkahártyát.
Melyik korpa jobb a fogyásért?
A leghasznosabb korpa meghatározása előtt érdemes megérteni, hogy mi is. A legnépszerűbbek a három faj - zabpehely, rozs és búza. A vitaminok és ásványi anyagok összetétele mindegyikben ugyanaz - a különbség csak bizonyos elemek számában.
Ezek kalóriatartalomban különböznek:
- rozskanál - 220 kcal / 100 g;
- zabliszt - 246 kcal / 100 g;
- búza - 165 kcal / 100 g.
A zabbara a legpuhább, összetételében sok emészthető szál van, a rozs és a búza durvább, túlnyomóan oldhatatlan szálakkal. Ha gyomor- és bélbetegsége van,
Hogyan készítsünk korpát?
Kis korpa - a legkényelmesebb a súlycsökkentéshez és a fogyáshoz. Csak 1-2 evőkanál egy pohár joghurtot vagy más tejterméket adjunk hozzá, és igyunk először ezt az italt, majd naponta kétszer. Fontos, hogy a rostot fokozatosan bevesszük a táplálékba , hogy ne váljon stressz a szervezetben, és ne okozzon felesleges reakciókat.
Fontos, hogy nagy mennyiségű vizet vegyen be - 1,5-2 liter naponta. Ez segíthet a korpa vételének teljes tisztaságú tisztításáért. Használja kurzusaikat 10-14 napra évente többször.