Ez a bőrbetegség gyakran nehezen kezelhető, és hosszú idő telik el, hogy megszabaduljon tőle, de a szakértők azt mondják, hogy a diéta megváltoztatása sokkal gyorsabban érheti el a sikert . Mindössze annyit kell tennie, hogy megfigyel egy speciális diéta ajánlott akne.
Diéta pattanás az arcon
Az első dolog, hogy emlékezzen néhány alapvető szabály, hogy nem szabad megtörni, ha meg akarja szabadítani a bőrbetegséget:
- Javasoljuk, hogy a kávéfogyasztás ütemét napi 2 csészére csökkentse.
- Nem fogyaszthat füstölt termékeket és különféle ételeket.
- Teljesen el kell hagyni a majonézt és a kolbászt.
A felsorolt termékek az epidermisz károsodását okozzák, általában a megsértés következményei (több akne megjelenése, a bőr gyulladása) 1-2 napon belül láthatóvá válnak.
Most nézzük meg az alapelveket az étrend elleni akne, csak kettő, így könnyen emlékeznek ezekre a szabályokra. Tehát az első szabály az, hogy minden ételt párnak kell főzni, és főzött ételeket is fel lehet venni. A második elv nagyon egyszerű, a menü legalább 50% -át friss zöldségekből kell készíteni. Ezeket a szabályokat alapul véve, készítsünk egy közelítő étrendet a pattanásokra egy napra.
Étkezési terv egy napra
- A reggelit egy meredek tojásban, egy pohár laza teával lehet felszeletelni, tejet, adagokat (100-150 g) friss
túrós mézzel és egy maréknyi bogyóval vagy gyümölcszel. - Ebédhez enni csirkehúsleves tészta, zöldség saláta , hal vagy párolt hús, inni egy pohár komposzt az aszalt gyümölcsök, vagy nem édes tea.
- Vacsora zöldség saláta, adagok (100-150 g) főtt hús vagy hal, mint melléktálat, akkor hajdina, rizs vagy főtt burgonya, kompóta vagy tea.
- Lefekvés előtt egy pohár friss kefiret kell inni egy zsírtartalmú anyagból, ez segít az emésztés javításában és csökkenti a gyulladás kockázatát.