A scoliosis gyakrabban fordul elő gyermekeknél és serdülőknél. Ha az idő nem kezd kezelni ezt a patológiát, akkor folyamatosan fejlődik. Különböző gyógyszerek befogadása nem ad a kívánt eredményt, de a sebészeti beavatkozást szélsőséges esetekben nevezik ki. Alapvetően elég ahhoz, hogy rendszeresen elvégezzük a scoliosis gyakorlatokat, hogy megszabaduljon ettől a problémától.
A scoliosis során nem csak a gerinc, hanem a medencei csontok, mellkas, izmok és szalagok is problémát jelentenek. A test rendellenes feszültsége miatt a belső szervek működése megszakad.
A gerinc 25 éves korában megszűnik, és így alakul ki, így a terápiás gimnasztika hatékonysága a koraszülöttség korrigálása érdekében e kor után csökken.
A scoliosis terápiás kezelés komplexje segíthet:
- A scoliosis progressziójának megakadályozása.
- Csökkentse, vagy akár megszabaduljon ettől a problémától.
- Relaxálja és tovább erősíti az izmokat.
- A súlyos fizikai erőfeszítések toleranciája nő.
- Javítja a vérkeringést és a légzést.
A scoliosis megelőzésére és kezelésére vonatkozó gyakorlatok összetétele: alapvető ajánlások
A gyakorlatok szimmetrikusak és aszimmetrikusak lehetnek. Végezze el őket simán, hirtelen mozgások nélkül. Fontos, hogy a felső és az alsó végtagokon váltakozzunk.
Gyakorlatok komplexuma a scoliosis kezelésére
Kezdje azzal, ami csak 3 perc. hasonlítanak mind a négyen. Ez szükséges a gerinc kiürítéséhez.
- Az első gyakorlat segít a gerinc megnyújtásában. Fektesse le a padlót, és amennyire csak lehet, húzza le a zoknit, és emelje fel a kezét. Csináljon 4 ismétlést 15 másodpercig.
- Ugyanebben a helyzetben tegye a kezét a fej mögé, és a lábaddal végezd el az "olló" gyakorlatot mind a függőleges, mind a vízszintes síkokban. 10-15 ismétléssel.
- Továbbá forduljon át egy gyomor, kar kanyar, könyök kell irányítani a különböző felek. Az inspirációnak köszönhetően a fejből és a vállról levágja a padlót, egy ideig maradjon ebben a helyzetben. Kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
- Forduljon a gyomorra, és húzza előre a kezét. Húzza le a lábát és kezét a padlóról, és mozduljon el, mint az úszás. A fő hangsúlyt a gyomorra kell helyezni. Csináljon két 15 ismétlődést.
- Állj egyenesen, a láb váll szélességét egymástól. A könyök el van osztva az ujjaival, érintse meg a vállát. Kezdjen körkörös mozdulatokat tenni az egyik és a másik oldalon. Csinálj 20 ismétlést.
