Ma már olyan sok fajta fittség, hogy minden ember könnyen megtalálja magának az irányt, hogy tetszik. A kedvenc sport rendszeres megszállása nemcsak kiváló esély a test javítására, hanem alkalom arra, hogy felidézzünk!
aerobic
Az aerobikot helyesen nevezik a fitness királynőjének. Ez talán a legnépszerűbb edzés, amely egy vidám ritmikus zenében zajlik, és olyan mozdulatokkal jár, amelyek tökéletesen erősítik az izmokat. Az aerob testmozgás mágikus hatással van az egész szív- és érrendszerre, valamint a légzőrendszerre. Ezen kívül ez az egyik leggyorsabb módja annak, hogy lefogy, és egy gyönyörű karcsú tábor! Új típusú edzésfajtákra oszlik, amelyek mindegyikének saját tulajdonságai vannak.
Tánc aerobik
Tánc vagy tánc aerobik, egyszerűen csak azok számára, akik táncolnak, és ugyanakkor szeretnék fogyni. A gyakorlatok erősítik az egész test izmait, különösen a lábakat és a medencét. Kellemes mellékhatás - a rendszeres gyakorlatok tökéletesen korrigálják a testtartást, javítják a mozgások koordinációját, és a testet műanyaggá és szépséggé teszik. Az aerobic táncversenyében számos mozdulatot használnak, amelyeket a tánc olyan területeiről kölcsönöztek, mint a hip-hop, a funk, a city-jam, a jazz-modern és mások.
Lépés aerobik
Ez a fajta fitnesz, mint a lépés, csodálatos kardio-terhelés. Ez a fajta fitnesz gyógyítja az olyan betegségeket, mint az ízületi gyulladás és az oszteoporózis. Ezenkívül a térd sérülése után ajánlott a regenerálódásra osztályokat tartani. Az edzés során az izmok és az ínszalagok erősödnek, az állóképesség nő, a légzőrendszer erősödik. Az osztályokat a platform lépcsőjénél fogva tartjuk, amelyre különböző módokon kell felmászni és lefelé mászni, például a zene oktatójának példáját követve. Ha lapos, vagy fordítva, teljes csípő vagy csípő - lépés - ez a választás!
Slide aerobik
Slide aerobic - ez egy viszonylag új típusú fitness, ami egy erő aerobik. Az osztályok számára speciális lábbelit kell vásárolni, amely egy speciális, csúszós úton történő csúszáshoz alkalmazkodik. Ez alatt a feladatok elvégzésére kerül sor - olyan, mint a görkorcsolyázók vagy görkorcsolyák mozgása. Ez a fajta fitnesz nem kevésbé hasznos, mint a népszerű lépés, és a csípő mennyisége ugyanakkor lenyűgözően gyors ütemben csökken.
Kick aerobik
Kick aerobic - azok számára, akik szeretnek dolgozni a határon! A CIC rövidítésnek pontos dekódolása van: a kardió-intenzitás-állapot. Ezek a szavak pontosan feltárják a lecke lényegét: kifejezi az állóképességet, az erőt és az ügyességet, és meglepődni fog, milyen gyorsan alakul ki a tested szigorúbb formában!
callanetics
A Callanetics mindenkit illeti! A program olyan gyakorlatok sorozata, amelyek bevonják az aktív testmozgás minden csoportját. Egy órányi callanetics több, mint néhány órányi más típusú fitness helyett.
Pilates
Nem minden típusú fitnesz-képzés nagy intenzitással jár. A Pilates olyan gyakorlatok rendszere, melyeket a háború alatt elszenvedett emberek rehabilitációjára hoztak létre. Később felfedezték, hogy a rendszer mindenki számára alkalmas, és csodálatos hatással van a testre!
Tai-bo
A fitnesz egyesíti a sportokat. A Tai-bo az aerobik, kiegészítve a harcművészetekből kölcsönzött mozgalmakkal. Az osztályok kifejezi az állóképességet, az ügyességet, a mozgások koordinációját. A karate, a boksz, a taekwondo leglátványosabb technikái most beleillenek a táncba! Ne aggódj, a küzdelem nem lesz: csak a hajtás és az aerobik!