Sok nő érdekli, hogy milyen táncok segítenek a fogyásban. Így szeretne kombinálni a kellemes és a hasznos: és mester egy gyönyörű készség, és kap egy karcsú alak! Valójában ebben az esetben nem lesz szigorú korlátozás.
Mely táncok jobbak a fogyásért?
Minden tánc gyors ütemben játszik ritmikus mozdulatokat, és egy egyórás edzés kiváló aerob testmozgás. E tekintetben nagyjából kiválaszthatja, hogy mit szeretne kifejezetten.
És mégis a legjobb tánc a fogyás intenzív, gyors táncolása villám mozgások. Például a go-go, a strip-dance vagy a népszerű zumba irány egyfajta aerobik, amely több tucat mozgást különböztet meg a különböző táncok irányaitól.
Hatékony tánc a fogyásért
Annak érdekében, hogy a testsúlycsökkentés valóban hatékony volt, meg kell felelnie bizonyos feltételeknek.
- Rendszeresen, nem ritkán. És ami a legjobb: hetente háromszor.
- Az ülés előtt 1,5 órával jobb étkezés, főleg nehéz ételt adni. Osztályok után jobb egy könnyű harapnivalót venni, majd legfeljebb 1,5-2 órával később. Tehát a szervezet energiahiányt érez, és hatékonyan fogyasztja a zsírboltokat.
- A napi három órára mindenképpen lassan fogyni fogsz, ezért jobb, ha a megfelelő ételt összekötjük: egy kötelező reggelit , ebédre felszolgált levest, húst + zöldségeket vagy gabonaféléket vacsorázni, és 3-4 órát sem kell étkezni.
- A szervezet hatékonyabban fogyasztható, naponta legalább 1,5 liter tiszta vizet inni.
- A tréningben, tedd fel, fáradjon és ne kímélje magát. Ez a megközelítés közelebb hozza a harmóniát.
A táncokat olyan rendszerként használva, amely a súlycsökkenést és az élet körül szerveződését teszi lehetővé, könnyen elérheti az eredményeket, és gyorsan megszerezheti a harmóniát és a kegyelmet!