Az erjesztett tejtermékek, köztük a túró , nagyon hasznosak. Segítenek megerõsíteni a fogakat és csontokat, telítik a testet a szükséges fehérjékkel és más hasznos anyagokkal. Azonban tiszta formában a túró nem mindenki szereti. Egy másik dolog - az édes kerámia, amelyet a felnőttek és a gyermekek szeretnek. Ha tetszik ez az ízletes étel, akkor valószínűleg érdekli, hogy hány kalóriát tartalmaznak a túrós sajtok.
Hogyan számolhatjuk ki a kalóriatartalmat?
Sok recept van a sajtkrémek számára, így a kérdés az, hogy hány kalóriát tartalmaznak, eltérő választ ad. A sajttorta zsírmentes túrókészítménnyel 100 gramm 180-200 kcal van, zsíros - kb. 300 kcal. Mivel a sajtkrém általában körülbelül 50 g tömegű, a kalória tartalma 1 pc. Számíthatod úgy, hogy a teljes kalóriaszámot elosztod.
Ha meg szeretné tudni a mazsolaszerű szirup fűtőértékét, figyelembe kell vennie ezeknek az aszalt gyümölcsöknek az energiaértékét. 100 gramm mazsola 260-300 kcal-t tartalmaz. 100 gramm syrnyögben adjunk hozzá kb. 10-20 g mazsolát, amely 26-60 kcal.
Az edény elkészítésekor vegye figyelembe, hogy a sült szirupok 30-50 kalóriát tartalmaznak, mint a sütőben főzött. Ezenkívül a sült margarinok jobban felszívódnak a szervezetben, mint a növényi olajban sültek.
Sajtkészítők és diéták
Ha fogy, ne add fel a kedvenc kedvére. A kalóriatartalom minimalizálása érdekében főzzük alacsony zsírtartalmú túrák nélkül, cukor nélkül és minimális mennyiségű liszttel (legfőképpen - zabpehely). Az ilyen túró kalóriatartalma, ha sütjük a kemencében, kb. 95 kcal / 100 g.
A syrnikov tömegben lévő édességekhez cukorhelyettesítőt, félig érett banánt, szárított sárgabarackot vagy édes almát adhat hozzá. Kész ételeket önthetünk és kis mennyiségű mézet (legfeljebb 1 teáskanál), természetes joghurtot vagy alacsony zsírtartalmú tejfölt tartalmazhat.