Furcsa, mert hangzik, de gyakran a kérdés, hogy egy lány milyen gyorsan súlyozhat egy héten, nagyon fontos, és a táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy gyakran nehezebb megtenni, mint megszabadulni az extra fontoktól. De az alább felsorolt tippek kihasználásával a nők étvágygerjesztő űrlapokat találhatnak, és egy szűk, de nem túl sovány alak tulajdonosaivá válhatnak.
Milyen gyorsan nyerhet egy vékony lányt?
A súlygyarapodás érdekében, ha gyors metabolizmusa van, és megtartja azt, különleges étrendet kell betartania. Ennek a táplálkozási tervnek a lényege nagyon egyszerű, először sok fehérjét tartalmazó ételt kell fogyasztania, másrészt a diétás ételeket, ahol sok úgynevezett lassú szénhidrát van . Ezek közé a termékek közé tartozik a dió, csirkemell, teljes kiőrlésű kenyér, durumbúz makaróni, barna rizs, tejtermékek. Annak érdekében, hogy a szervezet megfelelő mennyiségű zsírokat kapjon, az avokádókat meg lehet enni, olívaolajat forró ételekhez és zöldség salátákhoz adhat.
A második titka, hogy milyen gyorsan fogyasztható, éppen olyan egyszerű, szükség van egy tört részre váltásra. Ideális esetben a napi étrendet 5-7 étkezésre kell osztani, amelyek közül az utolsóat legfeljebb 2 órával kell lefekvés előtt lebonyolítani. Kezdje a napot reggelivel, majd ebéd, ebéd, délutáni snack, vacsora és esti snack. Minden étkezés során mindkét fehérje ételét és a lassú szénhidrátot tartalmazó ételeket meg kell enni. A reggeli például mézes túróból, gabona kenyérből és sajtból, banánból vagy narancsból állhat. Ne feledje, hogy fontos figyelni a napi étrend teljes kalóriatartalmát , 2000 és 2500 kcal között kell lennie. És mint egy nappali, nap vagy este, a diófélék és a tejtermékek, még azok is finom, mint a fagylalt, tökéletesek.
A súlygyarapodás érdekében a nőnek figyelmet kell fordítania és erős edzést kell tennie az edzőteremben. A cardiotagings-et csak kiegészítőként ajánlják, a legfontosabb időt a guggolásra, a felszedésekre és a szimulátorokra való munkára. Hetente 2-3 alkalommal, a lány nemcsak izomtömeget tud szerezni, hanem egy szűk és étvágygyors alak tulajdonosa is. Természetesen egy héten belül nem fog működni, de 1-2 hónap múlva észreveheti az első eredményeket.