Azok, akik nem ismerik a filmet, a gabonák részvételével készülő receptek segítenek minden előnyének értékelésében. A termék kiváló ízlelő tulajdonságai, lenyűgöző táplálkozási tulajdonságai és a főzés sokoldalúsága a legjobb motiváció a film gyakori használatához.
Kino - mi ez a gabona, hogyan főzni?
A film készítésének megértése érdekében minden szakács képes jelentősen bővíteni a napi vagy ünnepi étrendet, növelve annak minőségi mutatóit és tápértékét.
- A szemek színben változhatnak, és gyakran keserű héjjal borítják, amelyet meg lehet szabadulni a termék alapos tisztításával tiszta vízzel, vagy ideális esetben pár órán át áztatva.
- A dögök nem igénylik a hosszú főzést, és 15 percen belül elkészülnek.
- A filmből készült ételek lehetnek lakonikusak, egyszerű mellékételek formájában vagy kifinomultabb formában főzve, ahol a főtt csikó a sok alkotóelem egyikeként működik.
Hogyan készítsünk filmet egy köretre?
Ez a recept arról, hogyan kell főzni a kinoát, hogy a hús, a hal vagy a zöldség és más mártás körettel díszítsük. Folyékony alapként egyszerűen vizet, zöldséget vagy húsleveset használhat. Kész, főtt rump, amit egyszerűen tölthet egy szelet vajat, vagy megsütjük egy kis hagymát és fokhagymát, hozzáadva a zöldeket.
összetevők:
- kinoa - 1 üveg;
- víz vagy húsleves - 2 pohár;
- olaj - 1 evőkanál. kanál;
- fokhagyma - 2 fog;
- hagyma - 1 darab;
- só, gyógynövények.
előkészítés
- Kinoa alaposan mossák, majd öntsük egy adag tiszta víz, podsalivayut és főzzük 15 percig a fedél alatt.
- Az olajos hagymát és a fokhagymát az átlátszóságig addig tegyük a sütéshez, az apróra vágott zöldeket a főtt rump-hoz.
- Kinoa köretből keverjük össze, hagyjuk néhány percig sütni.
Hogyan főzni a zabkását egy filmből?
Egyszerű és egyszerű készíteni a kinoát reggelire, hozzáadva az elkészített gabonát tejjel vagy vízzel a megfelelő arányban, és forralva addig, amíg puha és finom íze van. Az elkészített ételeket friss bogyók, gyümölcsszeletek, szárított gyümölcsök vagy diófélék ízesítik. A cukrot és a mézet édesítheti.
összetevők:
- kinoa - 1 üveg;
- tej - 3 pohár;
- olaj - 1 evőkanál. kanál;
- méz vagy cukor, dió, mazsola.
előkészítés
- Mossa kinoa, gyalog egy serpenyőben tejjel és főzzük, amíg puha, keverés.
- A zabkását cukorral vagy mézzel ízesítjük, adjunk hozzá zúzott dióféléket, párolt mazsolát.
- A tejből készült filmből készült zabkása forró vagy meleg formában jó.
Kinoa zöldségekkel - recept
Segítség a főzéshez ízletes és hasznos film receptek elkészítéséhez gabonafélék mindenféle zöldséggel, amelyeket olajjal lehet megmenteni egy serpenyőben, amíg puha, sütve a sütőben, vagy csak főzni, amíg fel nem főzött vízben vagy húslevesben. Az eredmény egy zamatos köret vagy egy könnyű, önálló edény.
összetevők:
- kinoa - 1 üveg;
- víz vagy húsleves - 2 pohár;
- cukkini vagy padlizsán - 2 db;
- sárgarépa és hagyma - 1 db;
- zeller szárak - 2 db;
- fokhagyma - 2 fog;
- olívaolaj - 50 ml;
- só, bors, gyógynövények, gyógynövények.
előkészítés
- Töltse fel a filmet vízzel, adjunk hozzá sót, és forraljuk fel a fedő alatt 15 percig.
- Rántott hagymát sárgarépával.
- Lay cukkini, zeller, sütjük 10 percig.
- Szénezzük fel a zöldségvetést, adjunk fokhagymát, melegítsük egy percig.
- Keverjük össze főtt kinoa zöldségekkel, melegítsük fel 2 percig és tálaljuk.
Leves kinoa - recepttel
Segítenek kitalálni, hogyan kell főzni a kino-t az első, receptek főzve finom levesek részvételével ez a gabona. Különösen gazdag étel lehetséges a húslevesen, de ha az ételt egy sovány vagy vegetáriánus verzióban szeretné kapni, akkor az alábbi ajánlásokkal kell rendelkeznie.
összetevők:
- kinoa - 100 g;
- víz vagy növényi hús - 1,7 liter;
- paradicsom - 4-5 db;
- sárgarépa és hagyma - 1 db;
- burgonya - 3 db;
- zeller gyökér - ¼ db;
- fokhagyma - 2 fog;
- petrezselyem - a gerenda 2/3-a;
- olívaolaj - 50 ml;
- só, bors.
előkészítés
- Kinoa mosott, fél óráig forró vízzel öntötték, majd lecsapolták és leengedték.
- Forralva, forralva vízzel, öntsük a farok és a burgonya kocka, főzzük 15 percig.
- Friss hagymát, sárgarépát és zeller 8 percig.
- Adjuk hozzá a hámozott és kockára vágott paradicsomot, puff 5 percig, tegye a serpenyőbe.
- Szezonális levest kina ízlés szerint, főzzük 10 percig.
- Keverje hozzá a sztupa apróra vágott petrezselymet és fokhagymát, gyengéden forró, amikor a keverékhez felszolgált.
Meleg saláta fahéjjal
Lehetővé teszik, hogy minőségi filmeket készítsenek főzni, recepteket készítsenek mindenféle saláta elkészítéséért, amelyek legtöbbjét melegen szolgálják. E táplálék egy változata később kerül bemutatásra. A javasolt összetétel változhat a tetszés szerint, új összetevőket vagy fűszerezést adhat hozzá.
összetevők:
- kinoa - 1 üveg;
- víz - 2 pohár;
- paradicsom - 3 db;
- avokádó - 1 darab;
- olívabogyó vagy olajbogyó - ízlés szerint;
- kapor, bazsalikom és zöldhagyma - ízlés szerint;
- citromlé - 1 evőkanál. kanál;
- olívaolaj - 50 ml;
- só, bors.
előkészítés
- Öntsük az öblített réteget vízzel és főzzük a fedelet 15 percig.
- Tisztítsa meg, megszabaduljon a kőtől és vágjon avokádó kockákra, paradicsomdarabokat, olajbogyókat és friss fűszernövényeket.
- Kombináljuk a zöldségeket egy tálba, adjunk hozzá egy meleg kinoát, citromléből és olívaolajból ízesítve.
- Keverjük össze a salátát a filmből, és addig melegítsük, amíg meleg.
Kinoa gombával
A vízfilm mozdulatlan vízzel készült gombával kombinálható krémes mártással , ha önálló serpenyőben főz, és mártásként szolgál. Azonban, még mártás nélkül is, az étel hihetetlenül ízletes, aromás és tápláló lesz, különösen akkor, ha erdei lakosokat használ, frissen vagy fagyasztva.
összetevők:
- kinoa - 1 üveg;
- víz - 2 pohár;
- gomba - 400 g;
- fokhagyma - 4 fog;
- kakukkfű - 0,5 ts;
- Parmezán - 2-3 evőkanál. kanál;
- só, bors, olaj.
előkészítés
- A mosott filmet vízzel öntjük és 15 percig főzzük a fedő alatt.
- Az olajban sütjük szeletelt gombákat, sót, borsot ízlés szerint, és adjunk hozzá kakukkfűvel és apróra vágott fokhagymával.
- Töltsük át egy gombás tömegre a főtt réteget, felmelegítsünk egy percig, és töltsük fel reszelt sajttal fűszerezve.
Kinoa - csirke receptrel
Még táplálóbb és hasznosabb a film, amelynek főzési receptjeit csirke kiegészíti. Ne legyen felesleges az összetételében az étel lesz mindenféle zöldség, amely teszi a száraz csirke filet lédús, és hozzá további friss jegyzeteket az íze. A gabonafélék főzéséhez mind víz, mind húslevest használhat.
összetevők:
- kinoa - 1 üveg;
- víz - 2 pohár;
- csirkefilé - 500 g;
- fokhagyma - 1-2 fog;
- cukkini, paprika és hagyma - 1 db;
- olaj - 5 evőkanál. kanál;
- só, bors, gyógynövények, gyógynövények.
előkészítés
- Forraljuk fel a rózsát vízben 15 percig.
- Az olajban egy kis apróra vágott húst sütjük.
- Add hagymát, és 10 perc után cukkini és paprika, sütjük, amíg minden összetevő kész.
- Át kell vinni a sütőedény tartalmát a filmet, adjunk hozzá petrezselymet, fokhagymát, ízesítőket.
- Melegítsük fel a filmet egy csirke egy percig, és tálaljuk.
Filmek darabjai
A filmek készítésének módjairól a receptek legmeglepőbbek. Az egyik ilyen változat a gabonafélékből készült szeletek technológiája, amely a böjt vagy a vegetáriánus menüben a klasszikus elemek alternatívájává válik . A fehérje mennyiségével az élelmiszer nem rosszabb az eredetinél.
összetevők:
- kinoa - 150 g;
- víz - 300 ml;
- gomba - 150 g;
- liszt - 30 g;
- hagyma - 1 darab;
- olívaolaj - 50 ml;
- Parmezán (opcionális) - 30 g;
- Só, bors, házi adzsika paradicsomból.
előkészítés
- Fújjon be egy mosott filmet a vízbe.
- Szeletelje a lehető legkevesebb gombát, és olajjal töltött hagymával sütjük.
- Keverjük össze az előkészített szalagot gombával, adjunk hozzá lisztet és adott esetben sajtot.
- Csíkokat képeznek, barna forró olajban, adjika-t használnak.
Kinoa tenger gyümölcseivel - recept
A következő recept segítségével megtanulhatja, hogyan készítsen filmet tenger gyümölcseivel. Az egyszerű technológiai megvalósítás eredménye az ízletes éttermi étel, amelynek jellemzői kielégítik a kényelmes evők és ínyencek legmerészebb érdeklődését. A tenger gyümölcsei mellett a halászlé is előzetesen meg kell főzni.
összetevők:
- kinoa - 1 üveg;
- húsleves - 2-2,5 szemüveg;
- tenger gyümölcsei - 250 g;
- zöld spárga - 60 g;
- saláta, tarragon és petrezselyem ízlés szerint;
- olívaolaj - 50 ml;
- só, bors, fűszerek.
előkészítés
- Az olajban sütjük a spárgát.
- Mossák a mosolyt és a húslevestartalmú részeket, és minden alkalommal adják a nedvességet.
- Szezonozzuk a tálcát, petrezselymet, sót, borsot, fűszereket.
- Különbözően sütjük a tenger gyümölcseit néhány percig, ízlés szerint.
- Az edényen feküdt a kész film spárga, tenger gyümölcsei és a saláta.
Saláta kinoával - recept
Csak felkészülve, és hihetetlenül finom és finom ízű kina és garnélarák ízét kóstolhatja meg, ha ezt megteszi, az alábbi utasításokra összpontosítva. Ha a készítményben összetévesztjük a nyers sárgarépát, akkor egyáltalán nem adható hozzá, vagy előzetesen nem lehet megmenteni, amíg az olajban fel nem pároljuk.
összetevők:
- kinoa - 0,5 pohár;
- víz - 1 üveg;
- uborka, paprika és sárgarépa - 1 db;
- garnélarák - 400 g;
- zöldhagyma és petrezselyem - 1 csomó;
- mész - 2 db;
- olaj - 1 evőkanál. kanál;
- cukrot - 2 tk.
- halszósz - 1 teáskanál;
- Só és pelyhek - egy csipet.
előkészítés
- Forraljuk külön a vizet, amíg főtt és garnéla kész.
- Vágott kockákra vagy szalmákra uborka, sárgarépa és paprika.
- Mix kinoa, garnélarák és zöldségek, adjunk zöldeket.
- Kombinálja az olajat egy tálban, halszósszal, lime juice-nel, sóval, borssal és cukorral, keverje össze saláta keverékkel.
Tabula kinoa - recepttel
Az egészséges élelmiszerek támogatói érdekesek lesznek a kinoa ételeket, recepteket, amelyek legfeljebb hasznos összetevőket és zöldségeket tartalmaznak. Az egyik ilyen a tabula főtt croup , amely hozzá friss vagy sült a sütőben paprika, paradicsom, uborka, sok illatos zöld és mindenféle fűszerek.
összetevők:
- kinoa - 1 üveg;
- víz - 2 pohár;
- paprika édes sárga és piros - 0,5 db;
- paradicsom és friss uborka - 1 db;
- piros hagyma - 0,5 db;
- citrom - ¼ darab;
- szárított paradicsom - 25 g;
- olívaolaj - 100 ml;
- menta, petrezselyem és koriander - a gerenda 1/3-a;
- só, bors, fűszerek.
előkészítés
- Friss vagy sült paprika, hagyma, uborka és paradicsom kockákra vágódik.
- Forraljuk, amíg meg nem főzve a vízben mosott cinói, zöldségekkel és szárított paradicsommal keverve.
- Adjon hozzá zöldséget, citromléből és vajból készült öntettel, sóval, őrölt fűszerekkel és borssal.
- Keverje össze a tabulát és szolgáljon.
Hogyan készítsek el egy filmet többváltozós formában?
Főiskolás kinoa zöldségekkel a multivarkban. Kívánt esetben, az erőteljesebb ízlés érdekében a növényi keveréket először növényi olajban, például a "Zharka" vagy a "sütés" programban 10-15 percig sütjük. Ezenkívül megengedett az összetevők összetételének megváltoztatása, újak hozzáadásával vagy azok helyettesítésével.
összetevők:
- kinoa - 1 üveg;
- víz - 2 pohár;
- sárgarépa - 2 db;
- zöldbab és zöldborsó - 100 g;
- fokhagyma - 1-2 fog;
- édes paprika és cukkini - 0,5 db;
- só, bors, olaj, zöld, fűszerek.
előkészítés
- Öntsük az olajat a tálba, tegyük a felkészített és a kockára vágott zöldségeket.
- Adjunk hozzá alaposan megmosott réteget, vizet és kapcsoljuk be a "Kasha" vagy a "Rice" módot.