Miért marad a súly a testsúlycsökkentés alatt?

Gyakorlatilag minden fogyás ismeri a helyzetet, amikor a súlycsökkentésre irányuló erőfeszítések ugyanazok maradnak, és a súlyok nyílja egyetlen ponton megáll, és nem akar tovább mozogni. Ez a jelenség még egy különleges nevet kapott - "étrendi fennsík". Miért áll a test súlya a testsúlycsökkenésnél, ebben a cikkben foglalkozunk.

Folyadékmegtartás a szervezetben

Először is, azt kell mondanom, hogy az a szám, amellyel egy személy fogyni kezd , nagyon fontos. Minél nagyobb a súlya, annál nagyobb a tüdeje, különösen az étkezés első napjaiban és heteiben. Nos, minél vékonyabb a személy, annál nehezebb több kilogrammot megszabadulni, és gyakran észreveszi, hogy a lövedék egyáltalán nem. A zsírmassza csökkentésére szolgáló eljárás maszkírozható a felhalmozódás vagy a folyadék megtartása révén. Ez jellemző a nők számára a menstruációs ciklus második szakaszában. Ebben az időszakban fokozódik a progeszteron hormon termelése, ami vízmegtartást eredményez. De amint a ciklus véget ér, a súlycsökkentés folyamata megújul.

Az energiafogyasztás csökkentése

Azok, akik kíváncsiak, miért van súlya a súlycsökkenésben, azt kell mondanom, hogy az egész hiba lehet egy merev élelmiszer-rendszer. A létfontosságú tevékenység végzéséhez a szervezet hatalmas mennyiségű energiát igényel, amelyet az élelmiszerektől kap. A táplálék kalóriatartalmának csökkentése érdekében számíthatunk arra, hogy saját forrásokból energiát von maga után - zsírt, tartalékban felhalmozódva, de nem siet a részében. A szervezet megvédi magát, megőrzi a felhalmozott energiát, de csökkenti az energiafogyasztást. Ezért minden kemény étkezés az erő és a hangulat erőteljes csökkenéséhez vezet. Van valami vágy, csak lefekszem, és nem mozdulok. Az anyagcsere lassul olyannyira, hogy már nincs elég energiája az élet és a munka számára.

Ezért, ha érdekel, mit kell tennünk, amikor a testsúly még mindig súlyos testsúlycsökkenés mellett áll, szükség van a taktikák megváltoztatására és a nyomás csökkentésére, növelve az étrend kalóriatartalmát, de nem egyszerű szénhidrátok és zsírok, hanem a gabonafélékben, zöldségekben és gyümölcsökben lévő fehérjék és rostok. Ha súlycsökkenést tapasztal, a helytelen terhelés miatt helyben állhat. Az elfogyasztott és elfogyasztott kalóriák irracionális aránya az izomtömeg aktív felépítéséhez vezethet, ami azonnal befolyásolja a mérlegeket. Ráadásul nem minden terhelés vezethet a zsírszövet elvesztéséhez. Ha súlycsökkenést szeretne lefogyni, akkor jobb, ha sétálni, táncolni, aerobikozni, úszni a medencében.