Steak tojással

A tojással rendelkező steak ízletes, kielégítő és egészséges étel, ami nem nehéz előkészíteni. Tökéletes minden családtag számára, ebédre és falatozásra. A marhahúst leginkább apróra vágott húsból, sertéshúsból vagy marhahúsból készítik.

Steak with egg - recept

összetevők:

• darált sertéshús vagy marhahús;
• hagyma - 5 db. az átlagos méret;
• tojás - 5 db;
• növényi olaj - 2 evőkanál. kanál;
• petrezselyem zöldek, kapor;
• só, fekete bors - ízlés szerint.

előkészítés

1. Izzók finoman aprítva, darált húsokkal keverve. Adjuk hozzá a tojást, borsot és sót a keverékhez. Alaposan keverje össze a tölteléket, amíg sima, és mi kis steak.
2. Ezután öntsük a növényi olajat a serpenyőbe, és mindkét oldalán előkészítsük az előkészített szeleteket, amíg egy kéreg nem keletkezik. Amikor az összes steak pörkölnek, egy mély tálat veszünk, áthelyezzük és melegre helyezzük őket.
3. Vágjuk a gyűrűket, a maradék hagymát, és serpenyőben sütjük.
4. Ezután tojás sült tojást sütünk . 4 részre vágtuk, hogy mindegyik részen egy tojássárgája volt.
5. Bélszínt, steaket, tojást és pirított hagymát szolgálunk fel, és szolgáljuk az asztalra.
6. Hozzáadhat finomra aprított zöldséget és paradicsomot egy tányérhoz.

Tehát kitaláltuk, hogyan készítsünk egy tojással steaket. Mint kiderült - elég egyszerű, és az eredmény nem fog várni, a hangos kiáltások a házi és kiegészítő követelményeknek.

Tojás - kalória tartalommal

Az étel nagyon finom, de azok, akik az étrendet és nézik az ételüket, felül kell küzdeni, mert a tojás kalácstartalma meglehetősen magas, 682 kcal.

A termék kalóriatartalmának valahogy csökkentése érdekében a táplálkozási szakemberek azt ajánlják, hogy alacsony zsírtartalmú húst válasszanak az étel számára. És sütjük, pároljuk kizárólag olívaolajjal. És azok számára, akik nem akarnak jobbak, ajánlott, hogy ne legyen több, mint 150 gramm. steak naponta. A hiányosságok ellenére, Az edény fő előnye, hogy gazdag mikroelemekben, ezért szükséges az emberi test számára.

Nem csak ízletes, de hasznos is készít egy természetes steak tojással.

Természetesen egy ilyen steak különleges ízű lesz, mert a hús természetes lesz, a darált hús önállóan és saját kezűleg készül, és nem vásárolja meg a boltban. Ez elsősorban a szervezet számára előnyös, mivel ilyen steakben nem lesz színezőanyag, tartósítószer és egyéb káros adalékanyag.