Dr. Bubnovsky képes volt kombinálni a különböző típusú rehabilitációs torna elemeit, és ezzel új, egyedülálló módszert hozott létre a mozgásszervi megbetegedések kezelésére. Az adaptív torna lényege Bubnovsky - mozgáskezelés .
kineziterápia
A kinesiterápia a gimnasztika nevének latin neve, a Bubnovsky szerint. Fordítás latin nyelvből - kezelés mozgással. Mozgás, nem gyógyszer, fűző és béke. Nem arról van szó, hogy Bubnovsky adaptív torna "extrém", mert a legtöbb gerincbeteg orvos előírja, hogy minimális mozgás, teljes pihenés, érzéstelenítés és gyakrabban egy műtét. Így csak súlyosbítják a problémát, mert a hátfájás gyökere hipodinámiában van, és ezért saját erõket kell irányítani az inaktivitás kiküszöbölésére.
Közös gyakorlatok - biztonság
Az adaptív torna központjában Dr. Bubnovsky a páciens betegségének típusától és fizikai állapotától függően kiválaszthatja az egyes páciensek egyéni gyakorlati komplexumát. A torna Bubnovsky teljesen biztonságos az ízületek számára, ráadásul a terhelés a gyakorlatokban az izmokra és az inakra irányul, mert munkájukon keresztül esznek csontok és ízületek.
Speciális berendezések, például a Bubnovsky -MTB szimulátor segítségével olyan anti-gravitációs közeg jön létre, amelyen nincs stressz az ízületeken, és ez megakadályozza az egymás melletti porcok törlését.
A Bubnovsky adaptív közös torna gyakorlásakor a pácienst mindig orvos kísérli, aki bemutatja a gyakorlatot, és betartja teljesítményének helyességét. A bevezetéshez bemutatunk egy komplex gyakorlatokat Bubnovsky, de kijelölni, mint a terápiás gimnasztika csak orvos.
- A padlón ülve, hajlított lábaknál felállunk, nyújtsuk fel a kezünket és lélegezzük magunkat. Menjünk le - teljes hangzású kilégzés.
- A levegő tisztítása - pálmafák a gyomoron, a hang "pf" kiejtése a szorosan összenyomott szájakon keresztül.
- Hátra feküdt és lenyomja a sajtót. Kezek, egyenesen az emelkedés előtt - kilégzés, leengedés, kezek a fej mögött (egyenes), és háromnak számítanak.
- Medence liftek - lábak, térdre hajlítva, elkülönítve, a medence felemelésekor lecsukjuk a lábainkat. Ismétlés: 20.
- Kezek a fejben lévő zárban, hajlított lábak kereszteztek és felszakadtak a padlóról. Csökkentjük a térdeket és a könyököket - 20-szor.
- Anélkül, hogy a lábakat meghajolnánk, és nem szakítanánk a zárat, fordulunk oldalra, egyik kezünk a padlóhoz, a második pedig a fej hátoldalán marad. Oldalirányú felemelkedéseket hajtunk végre. Ismételje meg és a másik oldalon - 15 ismétlés.
- Mind a négyen, a keze támasztékát, a lábak meghajlott, a kaviár lecsapott a padlóról. A lábainkkal simulunk, mint egy inga, hogy lazítsuk a hasokat.
- Az előző pozícióból kifelé nyúztunk és előre feszítettünk, ezért 15-szer gyors ütemben megismételtük.
- Megtartjuk a test pozícióját, emeljük fel a jobb lábat, és ugyanakkor kinyújtjuk a kezünket. Ismételje meg 20-szor minden lábát.
- Visszajött, a gyermek pózája. Pihenjük a hátsó izmokat.
- A padlón ülünk, előre feszített lábak. Tartsa a kezét előtted, tépje le a lábad és kereszt. Swing a sajtó.
- Oldalra fordítva, kézzel a padlóra, egy hajlított lábat és egyenes lövést végzünk. Ismételje meg a lábát 20-szor.
- Hátul feküdtünk, egyenesen a fej mögött, lábak emelkedtek a padlóról és átlépettek. Felvonót csinálunk, kézmozdulattal előre. Ismét megismételjük 20-szor.
- Leereszünk a padlóra, leereszkedünk a lábain, térdünk oldalra tereljük, a kezünk egyenesen a fejünk mögött, a csomagtartó teljes emelőit állítjuk, a lábaink között nyúlunk előre. Ismétlés: 20.
- Az alsó hátsó pihentető gyakorlattal zárjuk le. Minden negyedikre megyünk, leereszeljük sarkainkat a padlóról, megcsúszunk a lábainkkal és a vállszíjjal.