Valószínűleg sokan már hallották a Bubnovsky módszeréről, amelyen keresztül alternatívak lehetnek a gyógyszeres kezelés nélkül, megszabadulhatnak a gerinc betegségeitől: osteochondrosis, arthrosis , scoliosis, hernia. Ma beszélünk dr. Bubnovsky gerincének kezeléséről és a komplex alapjairól.
kineziterápia
A "kinesiterápia" szó a fordításban szó szerint mozgással történik. Ez a tézis és a gerinc kezelésének alapja a Bubnoskiy módszer szerint. Míg az orvosok azt mondják Önnek, hogy minden hátrányt ki kell zárni, gyógyszert kell szednie, és esetleg műtétet kell szereznie, Bubnovsky professzor azt mondja, hogy a mozgásnak köszönhetően és a csontok és az ízületek táplálkozásán kívül, a testmozgás kivételével, csak súlyosbítjuk a beteg területeken tapasztalt stagnációt.
MTB
A dr. Bubnovsky gerincének gimnasztikájának fő részét egy speciálisan kifejlesztett MTB szimulátor végzi. A fejlesztő maga Bubnovsky professzor, és az MTB-ben végzett gyakorlatok csökkentik a fájdalom szindrómát, normalizálják a mély izmok hangját, javítják az ízületek mobilitását, és enyhítik az izomgörcsöket. Ugyanakkor a professzor otthoni használatra ajánl egy bővítőt, amelyet részben helyettesíthet az MTB.
Minden gyakorlatot járóbeteg alapon, orvosi felügyelet mellett végzünk. Minden páciens számára egyedi komplex alakul ki, a betegség fajtájától és mértékétől függően. A gerinc kezelése mellett Dr. Bubnovsky professzor komplexeket vezet be a posztoperatív rehabilitáció számára.
eredmény
Bubnovszkij gerincének elvégzésével a biokémiai folyamatok az intervertebrális lemezeken normalizálódnak, a vérkeringés és a nyirok áram aktiválódik, és az intervertebrális hernia fokozatosan csökken, az eltűnésig.
ünnepély
Ezután leírjuk a Bubnovsky torna gimnasztikájának néhány alapvető feladatait.
- A padlón ülünk, lábaink egyenesek, a kezünk a padlón fekszik. Kezet emelünk és járunk a fenékre.
- A lábaikat lecsapjuk a padlóról, folytatjuk a járdát.
- A padlón ülünk, pihent a kezünkben. A lábak félig meghajlottak. Felemeljük a hajlított lábat, leeresztjük, egyenes lábat emelünk. Ismételjük a második lábat. 20 láb / láb.
- A lábak hajlottak. Egyenítse ki a bal lábát, fordítsa el a zoknit az oldalára, húzza magára a zoknit. A padlóról lerázzuk a bal lábat, és kis folyamatos emelőket készítünk. Tett 20-szor gyalog.
- A láb egyenesen előre. Kis emelkedéseket csinálunk, mint az előző gyakorlatban, 45◦-ot magunkról, visszatérünk, és azonnal megkezdjük ugyanazt a második szakaszon. Tehát folytonosan 5 megközelítés per láb.
- A lábak elé hajolnak. Emeljük fel az egyenes jobb lábat, félretéve, és egyidejűleg eltávolítjuk a bal lábát hajlított térdre balra. Legfeljebb 8 ismétlést hajtunk végre.
- A lábak előtte térdre hajolnak, a kezükre támaszkodva. Hajlítsa meg a lábadat magadnak, engedje le a hátaidat olyan közel a padlóhoz, amennyit csak tudsz, hajlítsa a karjaidat, és igazítsa a lábfejét. 15 ismétlést hajtunk végre.
- Twisting. A padlón feküdtünk, a térdre hajolt lábak. Egyik kezünket a fej hátsó része alá helyeztük, a második egyeneset. Hajlított lábával elérjük a fejünket, és az ellenkező kézzel térdre érünk. Egyenítse ki a lábat, és nyújtson egyenes lábat a másik karhoz. 15 per ismétlésenként.
- Hátul feküdtünk, kezeink a fej hátsó része alatt, térd hajlítva, jobbra fordítva. A hát felső részét és a fejét emeljük fel. 15 ismétlés mindkét oldalon.
- A padlón feküdtünk, egyenesen a feje fölött. Felemeljük a kezeket és a lábakat, összehozza őket. 20-szor csináljuk.
- Kerékpárt készítünk. A padlón feküdtünk, kezeink a fej mögött, térd hajlítva. A lábunkat 90◦-kal emeljük fel, a bal könyöknél a jobb térd eléréséhez, egyenesítsük ki a lábat. A bal könyököt a jobb könyökével húzzuk meg, a lábat kiegyenesítjük. 15 alkalommal ismételjük meg.