A hajdina zabkása egy ismerős termék, amelyet a felnőttek és a gyermekek is szeretnek. Étvágyként vagy főételként evett. Napjainkban ezt a gabonát az egyik legegészségesebbnek ismerik el, ezért gyakran szerepel a megfelelő táplálkozáson alapuló étrendben. Ebből a cikkből megtudhatja, mi van benne a hajdina zabkása - milyen előnyökkel és károkkal.
A hajdina zabkása előnyei és ártalmai
A hajdina nagyon értékes termék, amely sok hasznos anyagot tartalmaz. Ezek közül számos esszenciális aminosav, citromsav, almasav és oxálsav, valamint értékes C-vitamin , B, PP és P komplex. Emellett az ásványi anyagok, mint foszfor, kobalt, cink, jód, bór, réz és kalciumot és a vas tartalmát, ezt a terméket bajnokként ismerik el.
A hajdina által a szisztematikus használat során elért előnyök összetettek és sokoldalúak:
- a vér összetétele javul, a hemoglobin emelkedik, a vörösvérsejtek aktívak;
- javítja a vérszegénység állapotát;
- normalizálja és stabilizálja a vérnyomást;
- erősített csontok és fogak, csökkent cukorbetegség;
- észrevehetően javítja a haj, a körmök és a bőr állapotát;
- a stressz szintje csökken, a depresszió elnyomódik;
- A szervezet flavonoidokkal gazdagítva, amelyek erősítik az edényeket;
- javítja a terhes nők általános állapotát;
- elősegíti a toxinok eltávolítását a szervezetből;
- megakadályozza a rák kockázatát;
- javítja a szervezet állapotát a cukorbetegségben és az elhízásban;
- gyengéden megtisztítja a májat;
- normalizálja a gyomor-bél traktus működését;
- nyugtatja az idegrendszert;
- jelentősen javítja az arcszínt.
Ebből a listából az derül ki, hogy a hajdina sok hasznos eredményt hozhat az egészségre. Az ártalom csak akkor fordulhat elő, ha visszaélnek.
A hajdina zabkása
Önmagában a hajdina ártalmak nem hordozzák a testet, és az egyetlen veszély egy allergiás reakció vagy egyéni intolerancia.
A valódi veszély lehet a bőrtok számára, amely hosszú ideig (több mint néhány hónapig) a háztartási vegyi anyagok közelében nyitott csomagolásban tárolódott, mivel a hajdina felszívja a káros elemeket. Ugyanez a funkció segíti a salakok hatékony eltávolítását, de korlátozza a termék tárolását.
A hajdina zabkása táplálkozási értéke
Sokan félnek a gabona nagy energiaértékével, de érdemes megemlíteni, hogy a főzés során 3-szor csökken. Zabkása hajdina 103 kalóriát, amikor a hajdina diófélék - 329 kcal. Glikémiás index a hajdina zabkása - 57 egység.
Ebben az esetben 12,5 g hasznos növényi fehérjét, 2,6 g zsírt és 68 g szénhidrátot tartalmaz. Érdemes megjegyezni, hogy ezek összetett szénhidrátok, amelyeket lassan emésztenek, fokozatosan felszabadítják az energiát és hosszú ideig érzik a jóllakottság érzését. Éppen ezért a hajdina az egyik legjobb termék a diéta és az egészséges táplálkozás számára. Olaszországban pedig gyógyszerként és gyógyszertárakban értékesítik.
Diét a hajdina porcok
A gyors fogyás érdekében héjhéj-diéta, amelyet egy hétre terveztek. Ugrás a
A szigorú diéta 7 napig feltételezi, hogy este minden nap egy pohár hajdina három pohár forraló vízzel öntünk, és egész éjjel egy termoszban ragaszkodunk hozzá, és egész másnap csak a kapott zabkát eszik. A táplálékkal kapcsolatos vonalvezetés körülbelül 5 kilogramm, de az eredmény megtartása érdekében vissza kell térnie a megfelelő táplálkozáshoz.