Néhány nap alatt fogyjon, mivel mindannyian értjük, ez nem könnyű. Sok ember számára a fogyás olyan folyamat, amely hónapokig és évekig tart. Végül, a szigorú diéták - legalábbis - nem hasznosak az egészségre, és maximálisan súlyos károkat okoznak neki. Azok azonban, akik gyorsan akarnak fogyni, még ha nem is 2 napig, még mindig reménykednek. Ha komolyan gondolod a tested megváltoztatásáról és legfeljebb egy héten belül szeretnéd látni ezeket a változásokat, kövess néhány hasznos tippet.
"2 nap alatt szeretnék lefogyni!"
Tápellátás
- Hozzon létre egy olyan étrendet, amely a legalacsonyabb keményítőtartalmat, cukrot, szénhidrátokat és állati zsírokat tartalmaz.
- A lehető legegyszerűbb zöldséget, rostot és sovány fehérjét enni. Ideális termékek ebben az időszakban zöld leveles zöldségek, pl. Spenót, káposzta, mustár zöld; tojásfehérjét, szójatermékeket és a madarakat (mindig bőr nélkül); rabarbár, málna és szeder (elismert "túlsúlyos harcosok"); halak és kagylók; alacsony zsírtartalmú joghurt.
- Inni vizet és zöld teát cukor nélkül. A víz segít az immunrendszer működésének normál módban, megőrzi bőrének színét és erőt ad. A zöld tea nagyszámú antioxidánst tartalmaz, amelyek megvédenek bennünket a szabad gyököktől.
- Vegye ki azokat a termékeket, amelyek kísértést jelentenek a házból. Kérje férjét vagy más háztartástagjait, hogy menjenek el a boltba, és csak azt, hogy mi lesz a listán.
- Ne menj a hűtőbe. Egyél csak azt, ami a tányérra kerül, és nem többet.
- Ne egyen csak azért, mert nincs más dolgod. Ne felejtsd el, hogy ne gondolkodj az ételtől
ünnepély
- Komolyan vegyen részt fizikai gyakorlatokban. Stretch és készítsen nagy figyelmet. Azt hiszed, hogyan kell lefogyni 2 nap alatt, és nem hogyan kell megsérted magad és ezzel a ürüggyel elkerülni a további képzést.
- Izzadjon annyit, amennyit csak tudsz. Futás, meleg ruhák, további terhelések létrehozása.
- Adja meg a cardioonloads-ot legalább egy órát naponta, ha ez nehéz neked, csak lassabb ütemben. Ha nem kapsz semmit, csak menj. A hosszú séták (lehetőleg felfelé) remek módja az egészség megőrzésének és fogyásnak (fogyókúrázással), még akkor is, ha nem 2 napig, de pontosan a gyors és magabiztos tempóban.