Az intervertebrális hernia olyan, mint a fogfájás. Ha a fájdalom felmerül, nem fog önmagában áthaladni.
Az ágyéki gerinc herniációjának oka az intervertebralis lemez (kb. 5 mm-es!) Magjának behatolása a csigolyacsatornába. A széteső lemez ezen töredéke irritálja az idegrostokat, és megnyomja a gerinc idegeinek gyökereit. Természetesen ez akut fájdalmat okoz.
kezelés
A pajzsmirigy lumbalis gerincével végzett gyakorlatok csak a kezelés része. Egyes orvosok inkább konzervatív módszereket preferálnak - az ágyéki régió hernájával, masszázzsal , kézi terápiával, reflexológiával stb. Mások azonnal kezdik innovációs módszerek - lézeres műtét.
De mindez csak a korai szakaszban van. Bonyolult sérv esetén a páciens várhatóan klasszikus műtéttel rendelkezik az érintett lemez eltávolítására, és behelyezi az implantátumot a gerincbe.
A gimnasztika, mint az ágyéki gerinc herniájának megelőzése minden bizonnyal segít elkerülni a lemezek eltávolítására irányuló műveleteket.
ünnepély
- IP - a padlón fekszik, a lábak és a karok kifeszítettek. Mi húzza ki a zokni magunkat, mi elérjük a tetejét a kezünk. Aztán magunkra húzzuk a zoknit, a kezek megmaradnak, az előttünk levő sarkokkal nyúlunk. Képzeld el magadtól, hogy a gerincét megnyújtja.
- Az oldalsó kezek, a térdek maguktól húzódnak, a térddús térdeken balra fordulva, jobbra jobbra. Belélegezzük és a lehető legtöbbet pihenjük. Bemutatjuk a fejét, a kilégzéssel térdet - jobbra, a fej - balra.
- A lábak térdre hajolva, a kezükön a kezükön, a lábainkban - a lábak együtt, a térdünkkel a padlóra húzódnak, a padlótól lefelé vágjuk a medencét, a lábak, a kezek és a lapockák oldalfelületén tartjuk. Megnyomjuk a feneket és nyújthatjuk a hátunkat.
- A lábak térdre esnek a mellkasra, belélegzik, a térddegés fejét emelik. Lefejlesszük a fejünket és leeresztjük a térdünket.
- A vállak szélén álló lábak, a csomagtér mentén húzódnak, felemelik a háttámaszt, a feszületek szorulnak. Vállunkon állunk.
- Térdre a mellkasra, kezünket nyomjuk, fejünket térdünk felé tereljük, ahogy kilégzett.
- Alacsonyabbak a lábaink, kezük a testen, felemeljük a hátat és a medencét, megtartjuk a vállukat.
- Térdre a mellkasra, kezünket nyomjuk, fejünket térdünk felé tereljük, ahogy kilégzett. Alaposan leeresztjük a fejünket, gyengéden hintázva, kezeinkkel a térdünket tartva.
- A lábakat függõlegesen emeljük fel, a térde alatt kezünk, hátrafelé haladunk.
- A térdünket, a medencét a sarkában, a karjainkat nyújtjuk.
- A kezek hangsúlyozása a kilégzéskor a test súlyát előre, nyújtjuk. Lélegezz, kilélegzéskor visszahúzzuk magunkat a sarokba ülve.
- Minden négyet kapunk, kilélegezzük a hátat, lélegezzük be, kilélegezve lefelé - hajlítjuk, a fej felfelé nyúlik.
- Minden négyen állva, belélegezve felemeljük a jobb lábat és a bal karot. Lehúzzuk a karját, húzzuk vissza a lábat, aztán a homlokra nyomjuk - kilégzés. Alacsonyabb a lábunk, óvatosan menjünk jobbra a kezünkkel, majd térjünk vissza az IP-hez, és mindent megismételünk a másik oldalra.