Káposzta étrend a testsúlycsökkenésért

A káposzta étrendet nagyon hatékonynak tartják, mert a káposzta nagyon értékes termék. Ez gátolja a rákos daganatok kialakulását, javítja az emésztést, emellett hasznos a máj és a vesék betegségeiben. Úgy gondolják, hogy nem mindenki tudja megérteni a káposzta étrendet a fogyás miatt, mert a zöldségdinamika az egyik legnehezebb.

De ne add fel az idő előtt. Annak érdekében, hogy egy ilyen diétát ne unatkozzon, kétféle étrendet ajánlunk.

Káposzta étrend: 1. lehetőség

Hogyan fogyhat a káposzta? Mint tudják, a káposzta nagyon kielégítő termék, és a különféle edények csodálatosak. Mit nem tudsz főzni: saláták, ragu, levesek, káposzta tekercsek és még sok más. Szerencsére azok számára, akik fogynak, gyakorlatilag nincs kalória, de hány jó. Ezenkívül a káposzta sok olyan ásványi anyagot, vitamint és rostot tartalmaz, amelyek szükségesek a bél tisztításához. És hogy nem fáradt a káposzta, akkor különböző fajtákat, fehéret, brüsszelt, kohlrabit, pekinget vagy színt használhat.

Étrend káposzta étrend fogyás esetén:

reggeli

Kávé cukor vagy zöld tea nélkül.

ebéd

Káposzta saláta sárgarépával, 1 teáskanál olívaolajjal ízesítve.

Több mint 200 gramm párolt hús is fogyasztható.

vacsora

Saláta friss vagy savanyú káposztaból.

Mielőtt lefeküdtél, egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirt inni.

A diéta során korlátlan mennyiségű cukrot vagy kávét inni lehet cukor nélkül, de tilos sót fogyasztani, mert ez késlelteti a szervezetben a vizet, ami ödéma. A gyümölcsök (a szőlő és a banán kivételével) és a tyúktojások fele naponta megengedettek.

Ha hirtelen növeli az étvágyat, egyél nyers káposzta leveleket. Fel fogja tölteni a gyomrot, és egy ideig nem fog éhezni. A táplálkozás 7-10 napig tartható. A káposzta étrend eredménye nem fog várni. Ha szigorúan ragaszkodik a menühöz, mindenkor 10 kg-ot veszíthet el kezdeti súlyától függően.

Káposzta diéta fogyás: egy második lehetőség

Ez az opció népszerűbb, mint az első. Az étrend legfőbb szakasza a bonni leves , amelyet minden nap fogyasztani kell. Amint éhesek voltak, leves volt.

A recept a Bonn levesre

összetevők:

• paradicsom - 6 db;
• bármilyen káposzta) - 1 db;
• édes paprika - 2 db;
• hagyma - 6 db;
• zeller - 1 szár;
• egy csomó petrezselymet.

előkészítés

Vágás véletlenszerűen vágja meg a zöldségeket (rudak, gyűrűk, szalmaszálak) és öntsön vizet, hogy a zöldségeket teljesen lefedje. A leves forrása után csökkentjük a hőt és elhagyjuk, amíg a zöldségeket meg nem főzik. Kívánt esetben minden fűszert hozzáadhat, lehetőleg só nélkül.

Ennek a mágikus levesnek a alapja a petrezselyem és a zeller. De sokan, akik megpróbálták a zellert, nem tudják megenni. Ezért, ha még soha nem ettél főzés előtt leves, próbáld ki tetszik, vagy sem. Ezt követően javasoljuk, hogy csak egy negyed adag levest vegyen fel, hogy megállapíthassa, egy hétig megeszed-e.

Menü 7 napig

1. nap

• leves;
• Gyümölcsök, kivéve a banánt, a görögdinnyét és a dinnyét.

2. nap

• leves;
• minden zöldség bármilyen formában zöld.

Ebéd esetén 1 sült burgonya olívaolajjal engedélyezett.

3. nap

• leves;
• burgonya kivételével;
• gyümölcsök a banán kivételével.

4. nap

• leves;
• több banán;
• alacsony zsírtartalmú tej.

5. nap

leves;

• 500 g főtt vagy sült hús;
• konzerv vagy friss paradicsom - 6 db.

6. nap

leves;

• hús;
• zöld zöldségek.

7. nap

leves;

• barna rizs;
• zöldségek;
• gyümölcssaláta.

Ha úgy érzed, hogy nem tudsz kiállni a diétán, enni és vacsorázni kell a bonni levest, mert mindenesetre jó lesz. Annak elkerülése érdekében, hogy elveszítsük az izomtömeget, ne javasoljuk, hogy egy hétnél hosszabb étrendhez ragaszkodjon.