A máj fontos szerv, munkája nélkül a test nem fog élni. A máj tisztító gátként működik, azaz semlegesíti a méreganyagokat és a káros anyagokat, amelyek belélegzik a véráramba a bélből. Napjainkban a máj munkája megnehezíti a rossz minőségű termékeket és a rossz ökológiát, ezért ez a szervezet hasznos anyagokat igényel. A májban sok zöldség, sovány hal hasznos, de édességek károsak. A máj optimális teljesítményének helyreállítása segít a napi ürítésben.
A kérdéssel való foglalkozás - mi a májra és a káros hatásokra, azonnal meg kell jegyezned a helyes életmódot , amely kedvező hatást gyakorol a májra és az egész testre, de rossz szokások: az alkohol, a dohányzás és a mérgező és kábítószerek használata elkerülhetetlenül tönkreteszi a testet.
Negatívan befolyásolja a máj működését gyakori trükkök komplex vegyi vegyületek - gyógyszerek, fertőző betegségek. A hepatitis A, B és C vírusok súlyos gyulladást okozhatnak a májban, ezért nem használhat más olyan dolgokat, amelyek károsíthatják a bőrt (manikűr kiegészítők, fülbevalók, borotvák stb.), És elkerülhetőek a nem védett alkalmi szexek.
Kemény a máj, ha sok édességet eszel. Ez a szervezet felelős a vér glükózszintjéért és a glikogén szintéziséért. A gyorsan emészthető szénhidrátok óriási használata zavart okoz a máj működésében.
A májban hasznosak a mérsékelt fizikai aktivitás, mivel velük együtt javul a vérellátás, és a máj könnyebben tisztítja a vért. A máj munkájának javára a kirakodási napok lesznek, vagyis, ha naponta kevés ételt fogyasztanak. Meg tudják erősíteni a májsejteket és megkönnyítik a munkáját néhány termék.
Milyen élelmiszer van a máj számára?
A májban hasznos ételek közé tartoznak az A, E és C vitaminokban gazdag ételek, amelyek könnyen emészthetők. Ez azt jelenti, hogy megkönnyíti a máj munkáját olyan étrendi termékekkel, amelyek nem tartalmaznak nagy mennyiségű zsírt és koleszterint. Számos étel az asztalon olajokat tartalmaz, így a máj számára csak növényi olajok, például olívaolajok használhatók, és csak kis mennyiségekben használhatók krémek.
A májra legalkalmasabb termékek közé tartozik az alacsony zsírtartalmú fajtákból származó hal, például a tőkehal, a pisztráng, a szürke tőkehal, a csuka, a vastag hús, a ponty. Egy ilyen halban sok fehérje van, és csak hasznos, az Omega komplex zsírokat tartalmaz. A májban hasznosak az A és E vitaminok, amelyek védik a májsejtek membránját, és segítenek ellenállni a méreganyagok destruktív erejének.
A máj megmunkálásához hasznos a savanyú tejtermékek használata. Természetes adszorbensként hatnak, elnyelik a bélben lévő káros anyagok többségét, ezért kis mennyiségű toxin belép a vérbe, és egyszerűsödik a máj munkája.
Hasznos a máj gabonafélék gabona, amelyek gazdag ásvány-vitamin komplex és rost. Az ásványok és a vitaminok erősítik az immunrendszert, és ezáltal a májsejtek ellenállását. A szál aktiválja a bél munkáját, és a nyálka tömegével sok "rossz" anyag levezetésre kerül, ezáltal elősegítve a máj vértisztító munkáját.
A májat hasznosító gyümölcsök elemzése alapján meg kell említeni azokat a gyümölcsöket, amelyek gazdagok az A és C vitaminokban. A máj számára a leghasznosabb a sárgarépa, a paradicsom, a tökök.
A termékek előnyeit illetően nem szabad elfelejteni a vizet. A máj munkájának megkönnyítése érdekében szűrt, tisztított vizet kell naponta legalább másfél literre inni. Hasznos, hogy egy pohár tiszta vizet inni az üres gyomor reggelén - ez a tevékenység előnyös lesz a gasztrointesztinális traktus működésében és segít a természetes bélbaktériumok egynapos folyamán összegyűjtött akne tevékenységének visszavonásában, ami viszont a máj javára válik.