A túró nem csak finom és étkezési, hanem nagyon hasznos a test termékhez. A mai napig sokféle recept létezik, amely majdnem mindenki ízét kielégíti.
Túró étrendi ételek
Azok az emberek, akiket a megjelenésük aggasztja, óvatosan megközelítik a táplálék választását. Diétás túró, melynek kalóriatartalma 100 grammonként 80 kcal, ideális azok számára, akik fogynak.
Zöldség saláta
összetevők:
- diétás túró - 200 g;
- póréhagyma - 1 darab;
- Bolgár bors - 100 g;
- alacsony zsírtartalmú tejfölt - 2 evőkanál. kanál;
- fekete bors, gyógynövények.
előkészítés
A zöldségeket apró kockákra kell vágni és a túrókészítménnyel keverni. Szezon egy saláta tejföllel és borssal.
Túró sajt tömege
összetevők:
- puha diétás túró - 200 g;
- alacsony zsírtartalmú tejföl - 20 g;
- fekete bors, só, zöld, teljes búza kenyér.
előkészítés
Pet kedvenc zöldségét, és tésztával és tejföllel ötvözve. Adjunk hozzá sót, borsot és alaposan keverjük össze. Vágja le a kenyeret, és tegye fel a szeleteket a kész töltött tömeggel.
Tésztából készült édes diéta receptek
Sütőtök
összetevők:
- étkezési túró - 150 g;
- tojás - 2 db;
- mazsola - 50 g;
- cukor - 6 evőkanál. kanál;
- manga - 3 evőkanál. kanál;
- sütőtök - 0,5 kg;
- vajat.
előkészítés
Tök héját, vágjuk nagy darabokra és sütjük 180 fokban 45 percig. Ezután a sütőtöket le kell hűteni és apróra vágni. Neki küldje el a cukor, a mangó és a tojás felét. Egy külön tartályban egyesítse a túró , a maradék cukrot, a mangót, a tojást és az előzőleg mosott és szárított mazsolát. Készítse el a formát, és óvatosan kenje meg vajjal. Sima, néhány centiméteres rétegben tegye ki a sütőtököst, majd a túródat, ismét a burgonyapürét stb. A sütőedényt 180 fokos hőmérsékleten főzzük 50 percig.
cheesecakes
Ez csak egy ideális diétás reggeli a túró, amely fellebbezni nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek.
összetevők:
- diétás túró - 500 g;
- tojás - 1 db;
- joghurt, mazsola.
előkészítés
Kombinálja a túrót a tojással és alaposan keverje össze. A mazsolát mossuk, megszárítjuk és hozzáadjuk a kapott masszához. Vigye a szilikon formákat, és tegye be a cukrot. Az előmelegített sütőben 180 fokban a sütőt 25 percig főzzük. A szirupot joghurt, friss gyümölcs és bogyós gyümölcsök szolgálják fel.