A hatékony zsírégető koktélok otthoni főzéses fogyás miatt már régóta váltják fel a csodapiklit és mindenféle étrend-kiegészítőket . Az ilyen koktélok nemcsak a testsúlycsökkenéshez járulnak hozzá, hanem javítják az anyagcserét, az általános bőrfeltétet, növelik az immunitást, csökkentik az étvágyat és sokáig kielégítik.
Ma ismerjük a zsíros égető koktélok legkedveltebb receptjeit, amelyek néhány perc alatt ház körülmények között készülnek.
És az első a sorban - recept egy vastag és kielégítő fehérje koktél otthon.
Savanyú koktél
összetevők:
- tej - 400 ml;
- túró - 150 g;
- tojás csirke - 4 db;
- banán - 1 darab;
- méz - 2 evőkanál. l;
- olívaolaj - 1 tk.
előkészítés
Az első dolog, hogy forraljuk a tojásokat, tisztítsuk meg őket a héjból, különítsük el a fehérjéket a sárgadinnyekről, utána külön tálba helyezzük őket, erre nincs szükségük. Ezután húzzuk le a banánt a héjról, finoman vágjuk le. Ezután keverje össze az összes összetevőt, és egy homogén keverékkel vagy keverővel keverje össze.
Zsíros proteinfehérje koktél
És azok számára, akik követik az alakot és szeretik a sportot, elkészítettünk egy másik receptet egy nagyon hatékony zsírégető fehérje koktélhoz, amely hasznos lesz minden edzővel rendelkező rajongó számára. Meg lehet inni mind az energiaellátás, mind az után.
összetevők:
- kefir - 250 ml;
- tejpor - 80 g;
- lekvár - 1 evőkanál. l;
- cukrot - 1 tk. (szükség esetén használjon cukorhelyettesítőt).
előkészítés
Minden összetevőt egy keverőben összekeverünk és homogén konzisztenciát eredményezünk. A hűtőszekrényben tárolt, hűtött koktélt használjuk.
A következő recept mindenképpen megkívánja az édesek minden szerelmeseit, akik mindenkor álmodnak az ideális alakról. Most a fogyás könnyen kombinálható a banán és a csokoládé használatával. Hihetetlenül gazdag és finom fehérjeszródát mutatunk be.
Fehérje rázza
összetevők:
- narancslevet - 250 ml;
- nem zsíros túró - 80 g;
- banán - 1 darab;
- keserű csokoládé vagy kakaó - 40 g;
- lekvár - 1 tk.
előkészítés
Minden összetevőt őröltünk, majd egy keverőben kevertük, kívánt esetben a szükséges termékek arányát megváltoztatjuk.
És persze, nem hagyhatja figyelmen kívül a zöldségkímélő koktélokat otthon. Az a tény, hogy a készítmények a legkevésbé költségesek, de mindig a leghasznosabbak és hatékonyak maradnak, köszönhetően a vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag készítménynek.
Kezdjük a legegyszerűbb receptekkel egy zelleres koktélra, amely hozzájárul a toxinok elengedhetetlen tisztításához és a szén-dioxid feleslegéhez.
Zeller koktél
összetevők:
- zellerlé - 100 ml;
- tej - 200 ml;
- tojássárgája - 2 db.
előkészítés
Beat minden terméket keverővel.
A következő koktél ugyanolyan könnyű előkészíteni. A paradicsom-sárgarépa ital egész nap energiával tölt fel, és fel fogja gyorsítani az anyagcserét. Az első eredmények gyors elérése érdekében naponta kétszer nem ajánlott koktélt használni.
Paradicsom-sárgarépa keverék
összetevők:
- sárgarépa - 200 g;
- paradicsom - 200 g;
- fekete bors - csipet.
előkészítés
A sárgarépát és a paradicsomot alaposan megmossák, tisztítsák és csíkokra vagy kockákra vágják. Ezután keverjük össze a hozzávalókat a keverőben, és adjunk hozzá egy kis borsot.
És végül megmentettünk egy másik finom receptet a zöldségkék koktélhoz, amely kedvére lesz azoknak, akik fogyatékosságukkal, alacsony kalóriatartalmukkal és egészséges vitaminokkal szeretnék fogyni.
Zsírégető zöld koktél
összetevők:
- friss uborka - 1 darab;
- zöldborsó - 100 g;
- gyömbér föld - 1 ts;
- brokkoli (virágzat) - 3 db;
- petrezselyem - ízlés szerint.
előkészítés
A püré összes összetevőjét keverővel átalakítjuk. Kívánt esetben a mi koktélt hígítjuk természetes cukrozatlan joghurttal vagy alacsony zsírtartalmú kefirrel.