A megfelelő táplálkozás tápláléka szükségszerűen tartalmaz piquant fűszerezést, amely hagymát tartalmaz. Az edény teljes energiaértékének kiszámításakor nem szabad figyelmen kívül hagyni a friss vagy főzött hagyma kalóriatartalmát.
Nyers és főtt hagymák kalóriatartalma
A nyers hagyma a vitaminok , az illóolajok és a fitoflavonoidok egyik legelterjedtebb forrása, amelyek hosszú ideig tökéletesen megmaradnak az izzókat borító aranyborók védelme alatt. A hagyományos nyers fehérhagymák kalóriatartalma alacsony - körülbelül 40 kcal / 100 g termék. A szénhidrátok ebben az adagban körülbelül 10 g-ot tartalmaznak. Az édeshagymák, például az Excibishen fajta érdekes tulajdonsága, hogy kalóriatartalma kevesebb, mint a keserű - 30-35 kcal. És mindez azért, mert kevesebb cukrot tartalmaz, ami keserű fajtákban a felesleges élességet lágyítja.
A főtt hagymán kalóriatartalma kevesebb, mint friss - 35 kcal / 100 g. Főtt formában a hagyma szinte minden hasznos anyagot megtart, és könnyebben emészthető. Azonban a főzött hagyma hasznossága ellenére a legtöbb ember szívesebben megpirítja. A sült hagymák kalóriatartalma már jelentős - 251 kcal / 100 g, ezért jobb, ha nem használják táplálékkal.
Hagyma a súlycsökkenésért
A vöröshagyma már régóta az egyik leghasznosabb terméknek számít. Segít gyógyítani számos betegséget, mert antibakteriális, gyulladásgátló és immunstimuláló tulajdonságokkal rendelkezik. A karcsúsítás nagyon hasznos a hagymák tisztító és metabolikus gyorsító tulajdonságai, amelyeket salátákhoz és forró edényekhez kell adni.
Az amerikai orvosok, aggódva a növekvő számú túlsúlyos emberek számára, kifejlesztettek egy speciális diéta hagyma leves. A táplálás ezzel az edével lehetővé teszi, hogy szinte fájdalom nélkül elveszítsen 3-5 kg-ot
Az étkezési hagyma levest készítsen 0,5 kg friss vagy konzerv paradicsomot, káposztát, 1 kg hagymát, 300 g zellerét, 2-3 édes paprikát. Keverjük fel a zöldségeket serpenyőbe, és öntsünk 3 liter vizet vagy vékony csirkehúsleveset. Az ízlés javítása érdekében használhatja kedvenc fűszereit - bors, babérlevél stb. Főzze fel a levest, amíg kész, körülbelül 20-30 percig. Kívánatos a sót minimális mennyiségben használni.
Hagymás leves a fogyás lehet enni korlátozás nélkül - amint éhes. Ezenkívül kis mennyiségben friss gyümölcsök, zöldségek és csirkehús (150 g) is megengedett.