A diétára előnyben részesítve Maggi a választást a hosszú, de ártalmatlan fogyás mellett tartja. Végtére is, 1-2 hónap alatt a súlycsökkenésről van szó! A súlycsökkentés nagyon a fehérje étrendre utal, ami azt jelenti, hogy nemcsak a fogyást, hanem az éhségsztrájkot is szenvedik, mint a zöldséges mono diéta esetében. Talán a Maggie diéta számára a legkellemesebb dolog a fogyás miatt éppen az éhségsztrájkok hiánya. Ráadásul gyakran megengedik, hogy az előírt élelmiszereket bármilyen mennyiségben enni fogják. Az ilyen hosszú ideig tartó súlycsökkenés érdekében megváltoztatja a gasztronómiai preferenciáit is.
Két lehetőség van: Maggie tojás étrendje és túrós diéta. Ha néhány héten megérted, hogy már nem látod a túró (vagy tojás), akkor menj a második lehetőségre.
Megfontoljuk a Maggi diéta túró változatának árnyalatait.
Alapszabályok
A diétás varázslók csak akkor lesznek hatékonyak, ha megfigyelnek azokat az árnyalatokat, amelyek túlságosan kevés figyelmet fordítanak a súlycsökkentésre:
- Legalább 1,5 liter folyadékot naponta. Ne felejtsük el, hogy a fehérje-karcsúsítással foglalkozunk, amely mindig a vesékre hatást gyakorol. Segítsen magának a fehérje lebomlását előidézni - ezért csak több vizet kell inni.
- Ne éhesse. A menü úgy van kialakítva, hogy az elfogyasztott termékek sora serkenti a zsírégetést. Az éhségsztrájk nem csak a súlycsökkentés folyamatának végéhez, hanem az anyagcseréhez való lassuláshoz vezet.
- Gyakorlat - kalóriatartalmú étrend lehetővé teszi napi gyakorlását.
- Maggi diéta esetén székrekedés történhet. Ez annak köszönhető, hogy megváltozott az étrend, amit a szervezet megpróbál megszokni. A bélmozgás javításához adjunk hozzá több zöldséget a menübe.
- Az étkezés során Maggi megkönnyebbült. Lehet saláta levelek, sárgarépa, uborka, de csak két órával az előírt étkezés után lehet enni.
menü
A Maggi diéta túró verziójának menüje egyenként különbözik a tojástól, a tojás helyett a fő termék a túró. Ez ismét meg kell győznie az egyszerű változat egyik változatát a másikra.
Reggeli csak az első két héten - gyümölcs, 200 gramm túró.
Ebédek (1-2.
- 1 gyümölcs;
- főtt csirke bőr nélkül;
- főtt hal;
- zsírmentes túró, 1 pirítós, paradicsom;
- 2 kemény tojás, bármilyen zöldség;
- túró és zöldségek;
- sült hús, saláta;
- főtt garnélarák, saláta;
- főtt hús, paradicsom, 1 grapefruit.
Vacsora (1-2.
- gyümölcssaláta;
- túró, gyümölcs;
- hal, saláta, 1 narancssárga;
- minden főtt zöldség;
- Főtt hal, saláta, 1 pirítós, 1 grapefruit .
A menü (3. hét), a termékek szerepelnek a nap, mivel minden nap közel azonos a mono-diéta:
- csak gyümölcs;
- csak főtt zöldség (burgonya nélkül) és saláta;
- csak gyümölcs, főtt zöldség, saláta;
- hal és tenger gyümölcsei, saláta, főtt zöldségek;
- főtt hús, főtt zöldségek;
- csak gyümölcs;
- csak gyümölcs.
A menü (4. hét), a termékek minden egyes elem naponta szerepelnek:
- 400 g csirke vagy sovány hús, 3 paradicsom, 2 uborka, 1 konzervdoboz, 1 pirítós;
- 200 g főtt hús, 2 paradicsom, 2 uborka, 1 pirítós;
- 400 g túró, főtt zöldség, 2 friss paradicsom, 2 uborka, 1 pirítós;
- ½ csirkehús, 3 paradicsom, 1 uborka, 1 pirítós;
- 2 kemény tojás, saláta, gyümölcs;
- csirkefilé, 125 g túró, 2 uborka, 2 paradicsom, kefir, 1 pirítós, gyümölcs;
- 400 g túró, 1 doboz tonhal, főtt zöldség, friss zöldség saláta, 1 pirítós.
4 hét után szünetet kell tartania. Tehát hagyja a testet megérteni, hogy nem éhezik, és az anyagcseréje gyorsul. A szünet nem jelenti azt, hogy olyan termékeket eszik, amelyekre különösen hiányzott - ne sót, ne zsíros, édes, nem természetes. Akkor meg kell ismételni az 1-et és a 4-et
Mint minden fehérje étrend, Maggie nem tesz különleges ellenjavallatok nélkül:
- mint már említettük, a vesék különleges terhelést kapnak a táplálkozás során - ne kezdjék el ezt a diétát, ha valaha gondjai lennének ezzel a testtel;
- a máj és a gyomor-bélrendszeri szervek is veszélyben vannak, ha tudják, hogy a betegségek gyengítik őket;
- A szív - "magok" nem tudnak étkezés nélkül ülni anélkül, hogy orvoshoz fordulnának.