Azok a sportolók, akik gyakran sportolnak, gyakran szeretnék tudni, hogy mennyi ideig kell várni a tréning eredményére, például, hogy mennyi ideig ülhet a zsinegen . Végtére is sokkal könnyebb ellenőrizni, hogy menetrend szerint vagy, ha kicsit meg kell nyúlnia, és növelnie kell az idejét.
Mennyi időbe telik a felosztáshoz?
Minden a személy felkészültségétől függ. Ha az izmok nyújtása rendszeresen történik, az eredmény 1-2 hónapos nem intenzív képzésben érhető el. Abban az esetben, ha egy személy éppen elkezdett nyúlik, az időnek sokkal többre van szüksége. Annak érdekében, hogy a lehető leggyorsabban lehessen ülni a keresztirányú vagy a hosszirányú szakadásokra, számos szabályt be kell tartani. Először is, az izmok minimális nyújtását legalább minden második napon meg kell tenni. Másodszor, meg kell melegíteni a testet a feszítő gyakorlatok megkezdése előtt. Ez segít gyorsabban elérni az eredményt. A szabályok alapossága attól függ, hogy hány hétig lehet a zsinegen ülni. Minél több időt töltesz a rugalmasság és a nyújtás terén, annál gyorsabban érheti el a kívánt hatást.
Mennyi ideig tarthatsz egy karaktersorozatot kezdőknek?
Átlagosan az a személy, aki éppen elkezdett nyújtani, körülbelül 3-4 hónapra lesz szüksége az eredmény eléréséhez. De ne rohanjon. Minden személy saját fiziológiai jellemzőkkel rendelkezik. Ezért valaki ül a sztringen és 2 hónap után, és valaki ehhez fél évig szüksége van.
Általános szabály, hogy a férfiak nehezebbek az izmok és az ínszalagok nyújtására. Ezért kell az emberiség erős feleinek képviselőinek több időre van szüksége ahhoz, hogy a zsinórra üljön. Átlagosan a srác 7- 10 hónapot vesz igénybe, legalább heti 2 edzést.