Vannak olyan gyakorlatok, amelyeket terhelésekkel kell végrehajtani, ilyen gyakorlatokat energetikai tréningeknek neveznek. Ennek köszönhetően nemcsak megszabadulni több fonttól, hanem gyönyörű testtámadást is találni. A nagy mennyiségű téves információ miatt a testsúlycsökkentő edzés nem túl népszerű a nők körében, próbáljuk kitalálni, mi az oka.
Nem igaz
- Sok nő úgy gondolja, hogy ha követi az erőképzés rendjét, testük hatalmas lesz, és úgy néz ki, mint egy ember, de ez nem igaz. Ez nem fordulhat elő az ösztrogén magas szintje miatt a női testben, és a hatalmas izmok szivattyúzásához táplálékkiegészítők táplálására van szükség, ahol olyan élelmiszer van, amelyben sok fehérje van. Ha nem, akkor nem lesz képes pumpálni egy hatalmas testet. Általában csak 0,5 kg / év állandó képzésben részesül.
- Véleményünk szerint a toborzás képzési programja nem segít a fogyásban. Annak érdekében, hogy megszabaduljon az extra fonttól, kalóriát kell elveszítenünk, és milyen módon fogjuk megtenni, nem számít. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a testsúlycsökkentés súlya hatékonyabb, mint bármely más.
- Sokan úgy vélik, hogy ez a fajta képzés nem alkalmas a nők számára. A nőknél végzett erőkifejtés csak akkor okozhat sérüléseket, ha nagyon nehéz súlyt használ. Ne kísérletezzen, és minden rendben lesz veled.
igazság
- Ha az erõs edzés körkörös, vagyis sorozatosan többször egymás után végez egy sor gyakorlatot, segít megszabadulni a felesleges kilogrammoktól. A leckéket legalább hetente háromszor kell eltölteni. Egy hónapig kb. 2 kg-ot veszít el, bár kifelé úgy tűnik, hogy 5 kg-ot mentettél. És mindezt azért, mert megszabadulsz a zsírtól és javítod az izmos fűződet.
- Az erő és az erőnlét képzése segít a számod módosításában. Megszünteti a cellulitist, megszorítja a bőrt, rugalmassá teszi testét és javítja a megkönnyebbülést.
- Az ilyen edzéseknek köszönhetően javítani fogja az egészségét. Nem kell aggódnia a gerinctől, mert kiváló izmos fűzőt támogat.
Hogyan készítsünk súlyt edzést a testsúlycsökkenésre?
Kezdje a testmozgást súly nélkül, ez lehetőséget ad arra, hogy megszokja és megszerezze a megfelelő komplexumot, amely minden izom gyakorlását tartalmazza. Az extra fontok eldobásához 20 ismétlést kell tennie, mindegyik gyakorlatot egy körben. Az erőkifejtés segít egy rövid időre szép test elkészítésében.