Sokan álmodnak otthon otthonában, de kevesen tudják. Ebben az esetben van egy kilépés - ezek kompakt lehetőségek, például egy léptető . Ez a szimulátor a helyszínen való járásra utánozza a lépcső emelkedését. Egy primitív számítógép rendelkezik, amely nemcsak számolja meg a végrehajtott lépések számát, hanem az égetett kalóriákat is. A hasonló szimulátorok különböző verziói vannak kiegészítve kiegészítő funkcióval, például kézfogóval stb.
Séta és futás gyakorlóinak előnyei
A szimulátor képzésénél a terhelés sok test izmait érinti: lábak, combok, fenék. A test ezen részei, hogy sok nő megfontolja problémás területét. Rendszeres edzéssel megszabadulhat a cellulitistól és nagyban javíthatja a test állapotát. Ráadásul a sajtóban való eljutás során is van egy bizonyos terhelés, amely viszont segít megszabadulni a gyomor gyűrődésétől. Ha a szimulátor, amely a gyaloglás szimulálását szolgálja, külön karokkal van ellátva a kezekhez, akkor a testmozgás során a mellkas és a hát izmai szintén betöltődnek. Mivel a stepper a szív- és érrendszerre vonatkozik , a rendszeres edzés javítja a szív- és érrendszer és a légzőrendszer állapotát és teljesítményét. Nos, ne felejtsd el a súlycsökkenést, mivel egy fél órás tanórán 250 kalóriát veszítesz.
Mennyire helyesen használhat sportolási eszközt a gyalogláshoz?
Mielőtt elmész a szimulátorba, meg kell nyúlnia. A képzés első 7 napján legfeljebb 15 percig tarthat, mivel az izmoknak fel kell készülniük a terhelésre. Győződjön meg róla, hogy a hátsó ülés lapos, és a test kissé elfordul. Fontos, hogy a térd nem csökken, és a lábak teljesen a pedálon vannak. Az edzés során váltson lassan és gyors ütemben, és lépjen mély léptekkel. Egy hét múlva a gyakorlási idő 25 percre növelhető.