A táplálék-egészségügyi szakemberek úgy vélik, hogy a zabpehely elengedhetetlen termék, hiszen mind reggel, mind pedig este elfogyasztható, és nem terheli a gyomrot. Sok recept, beleértve a zabpehelyeket, segít a fogyásban.
A zabkása zabkása azért jó, mert hasznos lehet vitaminokkal és mikroelemekkel telítve a testet. Ezenkívül sok rostot tartalmaz , ami segít a bél tisztításában. A zabpehelyet bármilyen mennyiségben el lehet fogyasztani, és így eltávolíthatja a felesleges folyadékot a testből, javíthatja a hangulatot, és a zabpehely étrend segít megszabadulni a depressziótól.
Recept a fogyásért - zabpehely a reggeliért
Sok recept van a sütéshez zabpehely a fogyás. Fontolja meg a "helyes" zabkása elkészítését.
összetevők:
- zabkás zabkása "Hercules" - pohár csúszdával;
- víz - 500 ml.
előkészítés
- Aludni a zabpehelyeket forrásban lévő vízben.
- Az első két percben főzni kezd magas hőmérsékleten, folyamatosan kevergetve.
- Tegye le a tűzről csendesebbet, fedje le a serpenyőt és főzzön készen.
A főtt kása ízének javítása cukor és só hozzáadása nélkül ajánlott ízletes és hasznos adalékokat használni. A reggelit teljes értékű állati fehérjével és vitaminokkal gazdagíthatja, ha 100 gramm zsírmentes túrót és egy sült almát ad hozzá a zabkáshoz. És ha a zabkás kellemesen szagolt, megszerezte az édességet, hozzáadhat egy csipetnyi fahéjat, egy evőkanál mazsolát és diót.
Nagyon fontos, hogy ezt a receptet használják a zabpehelyre és reggel megenni - hasznos a súlycsökkenés szempontjából.
A fogyás receptje - a zabpehely sütés nélkül
A zabkása zabkása csodálatos tulajdonsággal rendelkezik: a gyomornak olyan filmmel borítja a gyomrot, amely megkönnyíti a gyomor munkáját, tisztítja a béleket, eltávolítja a salakokat és felhalmozódott folyadékot. A zabla zabkása főzés nélkül megőrzi hasznos tulajdonságait.
összetevők:
- zabpehely - 3 evőkanál;
- víz - 150 gramm;
- mazsola és szárított sárgabarack - 1 evőkanál;
- méz - fél teáskanál;
- kandírozott gyümölcsök - 1 teáskanál;
- kókuszdió - egy kis csipet;
- alma.
előkészítés
- Esténként főzni kell, hogy reggel a pelyheket párolják. Aludni egy lemez pelyhekben, mazsolákban, szárított sárgabarackban.
- Öntsük forró vízzel, keverjük össze, fedjük le az edényt fedéllel és hagyjuk reggelig.
- Reggel dörzsölje meg az almát a gerincen.
- Adjuk hozzá az alma zabkását, öntsük a mézzel, keverjük össze és megszórjuk a kókuszdiffágókkal, díszítsük kandírozott gyümölcsökkel.