A babos saláta tápláló edény, amely a napi étrendben is szerepelhet. Az ízletes étel ízléséhez nem szükséges kiegészíteni ezt a táplálékot húsával, a bab sok fehérjét tartalmaz, ami hosszú időn keresztül megszabadul az éhségtől, és nem árt a szám.
Kencős saláta konzerv babokkal
A gombával és a babhoz tartozó sovány saláta elkészítéséhez nem kell gondolni arra, hogy valami érdekeset hozzunk létre a kompozícióhoz. Az edény teljesen önellátó, és biztonságosan vacsorázhat, és nem félek a derék károsodására. Gombák használhatók, ha illatos erdei vannak, akkor jobb, ha kb. 20 percig forraljuk.
összetevők:
- bab - 1 pot;
- Friss gombák - 500 g;
- savanyított uborka - 3 db;
- olaj sütéshez;
- kapros - 50 g;
- só, bors.
előkészítés
- Spasertuyte hagyma, dobja a tányér gombát, megsütjük készen, só.
- Öblítse ki a babot, öntsön egy tálba, adj hozzá kockákat uborka és gomba, keverjük össze.
- Megszórjuk a gyógynövényekkel és szolgáljuk.
Saláta bab és rák botokkal
A bab saláta receptje egyszerű lehet. A hüvelyesek bármilyen termékkel kombinálva, még a rákos rudak különleges ízével is. Öltözködni lehet a legjobban: majonéz vagy vaj és mustár keveréke. Ne felejtsd el hozzáadni egy kis citromlevet, és jól fogja árnyékolni a surimi ízét.
összetevők:
- rákrudak - 200 g;
- vörösbab - 2 doboz;
- citrom;
- fokhagyma - 2 fog;
- petrezselyem - 30 g;
- zöldhagyma - 50 g;
- ecet - 5 evőkanál. l;
- mustár - 20 g;
- olívaolaj - 6 tb. l.
előkészítés
- Szeleteljük a babot.
- Vágja a hagymát félgyűrűsre.
- A rákcsapok darabolják a kockát, és öntsék a gyümölcslevet.
- A fokhagymát petrezselyemmel töltöttük, és egy salátával ellátott edénybe küldjük.
- Keverjük össze az ecetet vajjal, mustárral és szezonjal egy salátával, keverjük össze
- Küldje el a saláta babot a hidegben fél óráig.
"Tbiliszi" saláta vörösbabgal és marhával
A grúz saláta babos ízletes és fényes étel. Az ünnepi menübe felvehető, és otthoni meleg vacsorával. A babon kívül a klasszikus recept tartalmaz egy vékonyra vágott marhahúst és diót, amelyek szabályozzák az étel apróságát. Két adag snack készen áll fél óra alatt.
összetevők:
- marhahús - 250 g;
- bab bab;
- retek - 5 db;
- édeskömény - 1 hagyma;
- ratunda - 100 g;
- komló-suneli;
- egy marék dió;
- növényi olaj - 50 ml;
- borecet - 20 ml.
előkészítés
- Vágja a húst szalagokra, szezonra sóval és komlóval, sütjük.
- Húsmentes zsíros és hűvös.
- Ossza az édesköményt fél gyűrűkké, vágja a paprikát gyűrűkké, tegye a lemezeket, és vágja le a dióféléket.
- Keverje össze a zöldségeket babgal és marhahúsgal, megszórja a dióféléket, a vaj és a borecet keverékét szolgálja fel.
Saláta bab és füstölt csirke
A bab és a csirkemell saláta mindegyik új módon főzhető, kiegészítve a kedvenc ételek alapösszetételét. A csirke és a hüvelyesek semleges ízűek, mert össze vannak kapcsolva bármely összetevővel. Ebből a számos összetevőből nagy mennyiségű snack lesz, ami négyes lesz.
összetevők:
- füstölt mell - 300 g;
- vörösbab - 1 pot;
- friss paprika - 3 db;
- sajt kemény - 150 g;
- burgonya egyenruhában - 4 db;
- majonéz - 200 g;
- só, gyógynövények.
előkészítés
- Forraljuk a burgonyát, hideg.
- Vágjuk kockára vágott paprikát, mellét, burgonyát és sajtot.
- Adjuk hozzá a babot, zöldséget, sót.
- Főzze majonézzel, azonnal szolgálja a bab salátáját.
Saláta bab és krutonnal - recept
Ha gyors snackre van szüksége, készítsen salátát vörösbabokkal és krutonnal . A kenyér maradványait kézzel készíthetjük. Ehhez vágja le a szalma darabokat és sütjük a mikrohullámú sütőben 2-3 percig. Kekszek hozzáadásához egyszerre szükséges a benyújtás előtt, különben egy salátában egyszerűen nedvesek.
összetevők:
- bab - 1 pot;
- kukorica - 1 pot;
- kekszek - 100 g;
- növényi olaj;
- citrom;
- fokhagyma - 1 szegfűszeg;
- bazsalikom, arugula, koriander, petrezselyem, saláta.
előkészítés
- Drain a bab és kukorica folyadék, öntsük egy tálba.
- Dobjon száraz krutont, fokhagymát aprított és szakadt zöld.
- Öntsünk egy ízletes salátát a bab és a citromlevet tartalmazó babbevonattal, keverjük össze, azonnal szolgáljuk.
Saláta bab és füstölt kolbász
Saláta babgal és kolbásszal fog fellebbezni a férfiak. Jó, finom és aromájú, zöldséggel és fokhagymával. A fényes, gazdag kompozícióval biztosan először ünnepi asztalra fog menni. A receptben szereplő összetevők 2 adagot tartalmaznak, ha nagy adagokra van szükséged - növelni kell a termékek számát.
összetevők:
- kolbász - 100 g;
- paradicsom - 100 g;
- majonézes saláta;
- sajt - 100 g;
- bab - 250 g;
- fokhagyma - 1 szegfűszeg;
- zöldek;
- tojás - 2 db.
előkészítés
- A tojás főz, hideg, kockára vágva.
- Paradicsom és kolbász szelet.
- Mindent egyesítünk egy tálban, öntsük a babot és a reszelt sajtot.
- Öntsük a majonézet, csepegtük a fokhagymát és apróra vágtuk, a szezont zöldekkel.
Saláta tonhal és bab - recept
A saláta a tonhal és a bab egy étel egy érdekes, de ízletes összetételű. A hal sűrű húsa tökéletesen illeszkedik a hüvelyesekhez, de még finomabb ételeket kap, ha illatos friss uborkát és zöldhagymás tollakat ad hozzá. Öltözködés illatos extra szűz olívaolaj és citromlé.
összetevők:
- bab - 1 pot;
- tonhal olajban - 1 pot;
- zöldhagyma - 50 g;
- zeller - 100 g;
- olívaolaj - 1 evőkanál. l;
- tojás - 2 db;
- uborka - 1 darab;
- citromlevet - 2 tk.
- só, bors.
előkészítés
- Távolítsa el a konzervolajat, tegye be a darabokat egy saláta tálba, egy villa villával.
- A bab kiszívja a folyadékot, törzs.
- A tojás forrni és vágni nagy.
- Zeller vágja az uborka, uborka félkör.
- Keverj össze mindent, a szezont vajjal, citromlével, sóval.
Meleg saláta csirkével és zöldbabgal
A zöldbabból készült saláta jobban szolgál meleg formában, kiegészítve az eredeti összetevőket. Ez a többkomponensű edény nehezebb, mint egy tipikus hasonló snack, de az eredmény megéri az erőfeszítést. Nem a legegyszerűbb saláta babból kóstolhat, kielégítő, mérsékelten pikáns és nagyon szép.
összetevők:
- filé - 250 g;
- hüvelyesek - 100 g;
- paradicsom - 1 db;
- saláta - 100 g;
- olaj sütéshez;
- szezám - 10 g.
töltelék:
- olívaolaj - 50 ml;
- citromlé - 20 ml;
- citromhéj - 1 teáskanál;
- mustár - 20 g;
- fokhagyma - 1 fog;
- gyömbérgyökér - 0,5 cm;
- kakukkfű, só.
máz:
- Balsamicum - 20 g;
- cukor 30 g.
előkészítés
- Húzza szalagot az olajban.
- Adjuk hozzá a babot, sót, borsot, pároljuk 5 percig.
- A töltelékhez keverjük össze a reszelt gyömbért, az apróra vágott fokhagymát, a gyümölcslevet, a vajat, a mustárt. Só, szezonnás kakukkfűvel.
- Külön szétszórjuk a szezámmagot.
- A serpenyőben keverje össze a balsamic cukorral, melegítsen körülbelül 10 percig alacsony hőtől.
- Keverje össze a pirított paradicsom szeleteket, terjesszen egy tányérra saláta levelekkel.
- Öntse az öntetet és a mázat.
- Saláta zöldbabgal megszórjuk szezámmaggal.
Saláta máj és bab
Ez a fehérbab saláta jobban szolgálja a meleg, hideg formában a csirkemáj nem lesz olyan finom, mint szeretnénk. A kompozíció lehet minimális, de jobb ételeket és fűszeres ételek felvételéhez: fokhagyma, mogyoróhagyma és rucula. Az étel önellátó, de még mindig meg tudja adni a mártott tojást.
összetevők:
- arugula - 100 g;
- bab - 1 pot;
- máj - 300 g;
- cseresznye paradicsom - 10 db;
- olaj - 2 evőkanál. kanál;
- fokhagyma - 1 fog;
- mustots - 1 db;
- só, bors.
előkészítés
- A májat sütésre és borsra fűszerezzük.
- Készítsen egy öltönyt dörzsölve egy fokhagymás szegfűszeget olajban, sóval és borssal.
- Szósszal öntsük az arugula ágakat, apróra vágott mogyoróhagymákat és cseresznyefélét.
- Add hozzá a babot és a meleg májat, azonnal szolgálni.
Mexikói saláta babgal
A fűszeres, fűszeres saláta babgal és kukoricával felkeltette a latin-amerikai konyha minden szerelmeseit. Az étel világos, színes és finom ízletes. A hüvelyesek mellett ezek a rágcsálnivalók általában paprikát adnak: az édes és a chili, valamint az egyensúly és a szokatlan íz, adjunk hozzá mangót és zöldséget.
összetevők:
- vörösbab - 1 elem;
- konzerv kukorica - 1 tétel;
- édes paprika - 1/2 db;
- chili - 1 kis pohár;
- petrezselyem, zöldhagyma;
- olívaolaj - 1 evőkanál. kanál;
- lé - 1 lime;
- mangó - ½ db;
- sót.
előkészítés
- Keverjük össze a babot, a kukoricát, apróra vágott zöldeket, a harang paprikát és a mangót.
- Egy másik tálban vágja le a chilis darabokat sóval, vajjal és lime juice-val.
- Öntsük a saláta vörös babhoz öltözve és keverjük össze.