A bodyflex rendszer fő megfogalmazása - "lélegzet és vékony" - sok nő számára nagyon csábító. Míg egyesek szenvednek a diétán és az izzadságon az edzőteremben, könnyedén fogyhat egy lehelet mellett! Érdemes megjegyezni, hogy ha sokáig sportol vagy táncolsz (több mint 3-4 évet egymás után), az anyagcseréje megváltozik, és fennáll annak a lehetősége, hogy a rendszer hatástalan lesz. De mindazok számára, akik távol állnak a sportágtól, a bodyflex hatékony és élvezetes lehetőség!
Bodiflex légzés: hogyan működik?
A bodyflex testsúlycsökkentő edzés nagyon egyszerű. A zsírt üzemanyagként használják, és az "égő" az oxigént használja. Bizonyos jelentéseket és légzést egy speciális rendszeren keresztül mélyen gazdagítja testét oxigénnel, melynek köszönhetően a test szebb és gyönyörű lesz a foglalkozásról a foglalkozásra.
Bodyflex: a légzőgyakorlatok jellemzői
A bodyflex rendszer rendszeres testmozgást és speciális táplálkozást jelent, amely segít a szervezetnek, hogy tevékenyen fogyasztsa a zsírokat, és Ön - gyorsabban látja az eredményeket. Ha minden feltétel teljesül, egy hét osztályok után észre fogod venni, hogy milyen gyorsan változik a tested. A hatás növekszik, és minél tovább tart, annál jobb lesz az eredmény.
- Az osztályokat naponta kell tartani, lehetőleg üres gyomorban vagy 2-3 órával étkezés után. A legjobb az egészben - reggel vagy a nap közepén.
- Minden alkalommal, amikor 12 gyakorlatot kell tennie, amely kb. 15 percet vesz igénybe.
- Két órával az órák előtti órákra és annyi utána, hogy ételt vegyen be, nem ajánlott.
- Az eredmény felgyorsításához napi 5 alkalommal kell enni, és az egyes adagok mennyisége nem több, mint 300 gramm. Az ételnek tartalmaznia kell sovány hús, zöldség, gyümölcs és gabonafélék.
- Ha komplexet hajt végre, 2-3 órát kell lefekvés előtt vacsoráznia.
Ha felelősségteljes magatartást tanúsítasz, és tiszteletben tartod az összes receptet, a bodyflex előnyei nyilvánvalóak lesznek: a súlycsökkentés mellett a fizikai és érzelmi szinteken is jobban érzed magad.
Bodyflex: hogyan lélegezzen be helyesen?
A Bodyflex légzés technikája a legfontosabb dolog, hogy fontos a mester. Maguk a gyakorlatok hihetetlenül egyszerűek és nem ismétlődő ismétlésekre, hanem bizonyos pózok elfogadására épülnek. És mindegyikben fontos belélegezni egy bizonyos módon. Ha nem veszíted el a ritmust, és a bodyflex helyes légzését elsajátítod, a rendszer egyszerűen nem tud segíteni, csak hatást gyakorolni!
Tehát, fontoljuk meg részletesebben a bodyflex ötfokozatú lélegzetét:
- Vegye ki a gyakorlatban feltüntetett pozíciót. Feszültség nélkül fektesse laza a szivacsokat egy csőbe. A szájon keresztül csúnyák nélkül, nyugodtan és mérsékelten éljen ki annyi levegőt, amennyit csak lehet, szabaddá téve a tüdőt.
- Szorítsuk szorosan az ajkukat és erős lélegzetet nyerjünk az orrodban. Nem szabad simán és simán megtenni, hanem éppen ellenkezőleg, gyorsan és hirtelen. Erősen lélegezz be, a tüdőt maximálisra töltse.
- Emelje fel az állát a szokásosnál magasabbra, hajtsa le ajkát egy keskeny, hosszúkás résen. Ezután gyorsan körbejárja a szájat, és lélegzetvételig izzadja a levegőt
„Lágyék”. A hangnak inkább fütyülnie kell. - Erősen húzza meg a hasát és tartsa meg a lélegzetét, miközben fejét a mellkasára billenteti. Csináld magadhoz tízig.
- Pihenjen, lélegezz be.
Maga a bodyflex lehelete nem túl bonyolult, de meg kell tanulni, mert ha zavarodott, a gyakorlat kevéssé használható. Ennek nyomon követése érdekében könnyebb volt egy videó tanfolyamot készíteni, például a Maria Corpan népszerű bodyflexjét.